فوائد بذور البطيخ للجسم والبشرة والشعر

بذر البطيخ هو البزر الذي يتم استخراجه من فاكهة البطيخ الصيفية، وهو بذرٌ سطحُه أسودُ اللون، ولبّه أبيض، ويستخدم بزر البطيخ في المأكولات الآسيوية بكثرة، حيث يُقدم محمّصاً كوجبة خفيفة، كما يستخدم لتزيين أطباق السلطات، ويمكن استخراج زيت بذور البطيخ منه، المفيد للشعر والبشرة، وتعد بذور البطيخ وجبة صحية ومفيدة جداً، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ولهذه البذور غطاء خارجي ثابت؛ لذلك لا بد من مضغه قبل بلعه للحصول على العناصر الغذائية المهمة.

لبذور البطيخ العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، والمتمثلة في الآتي:

تعتبر مصدرا غنيا بالأحماض الأمينية والتي لا يمكن للجسم إنتاجها بمفرده، وهذه الأحماض تلعب دورا كبيرا في تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم وتشكيل الكولاجين، والعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الصحة الجنسية.

تعمل على إمداد الجسم بالمغنسيوم، هذا العنصر الهام والضروري لصحة القلب حتى يمكنه العمل بشكل سليم، كما أنها تحافظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية، والتحسين من عملية الأيض وتصنيع البروتين في الجسم.

تحتوى على الدهون والتي من أهمها أوميغا 6 والأحماض الدهنية، كما أنها تعد مصدر جيد لإمداد الجسم بما يحتاجه من السعرات الحرارية والطاقة.

تعد أفضل البدائل لمكملات فيتامين ” ب”، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من هذا الفيتامين المفيد جدا لصحة الدم والجهاز العصبي.
عند القيام بغلي هذه البذور، يمكن استخدام المنقوع الناتج منها لعلاج مرض السكرى.
تحتوى على مادة الليكوبين المفيدة للوجه والبشرة، كما انه مفيد لخصوبة الرجال.
تعتبر من العلاجات الفعالة والمفيدة جدا لحالات نقص البروتين، نظرا لغناها به.
يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والعصبي وصحة الجلد.
تحافظ على تألق وتوهج البشرة من الداخل، نظرا لغناها بالعناصر الغذائية.
تعمل على تنشيط وتنظيم عمل الكبد.
يعتبر من العلاجات الفعالة لمشكلة الإمساك.
يزيد من الحالة المزاجية.
تحسن من مستوى الذاكرة.

فوائد بذور البطيخ للجلد

وفيما يتعلق بأهم فوائد بذور البطيخ للجلد، فتتمثل في الآتي:

تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد، وعلاج مشكلة حب الشباب، كما أنها تعمل على منع حدوث أي اضطرابات في الجلد، نظرا لاحتوائها على الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
تعتبر من العلاجات الفعالة لعلامات التقدم بالعمر والشيخوخة، ويحارب ظهور التجاعيد، ويجعل البشرة نضرة وتبدو أصغر من عمرها، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

فوائد بذور البطيخ للشعر

أما بالنسبة لفوائد بذور البطيخ للشعر، فيمكن ذكرها على النحو التالي:

تعمل على إمداد الشعر بصبغة الميلانين للحفاظ على اللون الخاص به.
تعمل على تحسين عملية نمو الشعر، حيث أنها تجعل فروة الرأس صحية بصورة كبيرة.
توفر الحماية للشعر من مشكلة التقصف والتكسر، حيث تحافظ عليه رطبا وناعما.

اعتبارات عند استخدام بذور البطيخ

هناك بعض النصائح الهامة التي يجب أخذها في الاعتبار عند استخدام بذور البطيخ، نذكر منها الآتي:

يجب تناول هذه البذور نيّئة، لضمان الحصول على فائدتها كاملة والاستفادة من العناصر الغذائية والإنزيمات التي تحتويها.
إن الإفراط في تناولها يتسبب في زيادة الوزن نتيجة احتوائها على نسبة عالية من الزيت النباتي.
يجب على الأشخاص المصابين بالالتهابات في الجهاز الهضمي الابتعاد عن تناوله.

وصفات طبيعية للبشرة من البطيخ

ماسك لبشرة جميلة

ويتكون من كوبا من البطيخ المقطع وعدد 2 ملعقة كبيرة من البندق، بالإضافة إلى 2 ملعقة من الماء، ويتم تحضيره عن طريق وضع قطع البطيخ في الخلاط وفرمها جيدا وبعدها يتم تصفية السائل عقب عملية الخلط ومن ثم إضافة البندق والماء ووضع الماسك على البشرة.

مقشر لتطهير وشد البشرة

ويتم تحضيره عن طريق القيام بهرس كوبا من قطع البطيخ ووضع العجينة على البشرة لمدة 10 دقائق ومن ثم غسل الوجه بالماء.