فوائد حبوب الزنك للرجال
الزنك معدن مهم من المعادن التي لا غنى للجسم عنها ، حيث تحتاج خلايا الجسم للزنك للمحافظة على طاقتها وحيويتها ، والزنك هام بشكل خاص لخلايا العظام والعضلات فيساعد في بناء الخلايا وامدادها بالطاقة ، كما أن الزنك يساعد الجسم في اكمال عملية نمو الاعضاء ، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ، ويعالج الشباب خلال فترة المراهقة من تأخر النمو وضعف الجسم ، وسنتعرف في السطور القادمة على اهمية الزنك ومصادر الحصول عليه .
فوائد الزنك للرجال
- زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال وتنشيط الحيوانات للوصول الى البويضة وتلقيحها مما يزيد من فرص حدوث الانجاب .
- زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال وهو هرمون الذكورة مما يعمل على تقوية العضلات وبناء أنسجة الرجال الحيوية .
- يساعد الشباب المراهقين في اكمال عملية النمو واظهار علامات البلوغ عند الرجال من نمو اللحية والشارب وغلظة الصوت وتشكل العضلات ودخول المراهق في مرحلة الرجولة .
- تقوية الانتصاب عند الرجال والمساعدة في اتمام العملية الجنسية بين الزوجين .
- علاج فعال للقذف المبكر عند الرجال حيث يعمل الزنك على تقوية الاعصاب والعضلات المسئولة عن عملية القذف اثناء العملية الجنسية .
- يعتبر الزنك من العلاجات الفعالة في مقاومة تساقط الشعر وظهور الصلع عند الرجال خاصة مع التقدم في العمر .
- مقاومة سرطان البروستاتا والعمل على علاج التهابها .
فوائد عامة للزنك
- علاج مشكلة حب الشباب التي تظهر على البشرة خاصة في مرحلة المراهقة .
- يساعد تناول الزنك في تحسين الحالة النفسية لمن يعانون من الاكتئاب .
- تناول الزنك يساعد في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة حيث يعتبر فاتح للشهية وبالتالي زيادة كمية الطعام التي يتناولها الفرد .
- علاج فعال في حالات الاسهال والتي تحدث بسبب نقص الزنك في الجسم .
- يعمل على تحسين البصر وخطر الاصابة بفقد الرؤية خاصة في مراحل العمر المتقدمة وكبر السن .
- علاج مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الاطفال ، حيث اثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يعانون من انخفاض نسبة الزنك في الجسم لديهم قابلية أكبر من غيرهم للاصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه .
- علاج حالات التهابات الجلد والطفح خاصة عند الرضع والاطفال الصغار.
- حصول الجسم على ما يكفيه من الزنك يساهم في الوقاية من مرض سرطان المرئ والذي يزداد في الافراد المصابون بانخفاض نسبة الزنك في الدم .
- يعتبر الزنك من المعادن المفيدة في علاج الجذام للافراد المصابين به .
- تناول الزنك بكميات مناسبة يساعد في الوقاية من هشاشة العظام ومشاكل المفاصل خاصة عند النساء وعند التقدم في العمر .
مصادر الحصول على الزنك
- يوجد الزنك في شكل حبوب وكبسولات طبية في الصيدليات .
- الحيوانات البحرية خاصة الأسماك والمحار والقواقع .
- البقوليات بأنواعها المختلفة مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا والبازلاء .
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان .
- اللحوم والدواجن تمد الجسم بما يحتاجه من الزنك .
- تعتبر الكبدة من الاطعمة الغنية بمعدن الزنك
- الزنجبيل المغلي سواءاً كان طازج على شكل شرائح أو مطحون .
- الألبان كاملة الدسم ومشتقاتها من جبن وزبادي ورائب تحتوي على نسبة جيدة من الزنك .
- كما ويمكن الحصول على الزنك طبياً في شكل أقراص من الصيدليات ، ولكن يجب الحذر لعد الافراط في تناول هذه المكملات الغذائية لمنع حدوث أضرار ونتائج عكسية لتناوله .
