فوائد حليب الأم
عندما يولد الطفل بعد تسعة أشهر في بطن الأم يصله الغذاء المناسب من أمّه دون تعب، وبعد الولادة يبدأ الطفل بالبحث عن الغذاء المناسب الّذي يزوّده بما يحتاجه من عناصر غذائية، وحليب الأم هو ما يبحث عنه الطفل؛ حيث إنّه يحتوي على خمائر هاضمة تساعد في هضمه عند الطفل الرضيع الذي لم تكتمل لديه القدرة على هضم الأطعمة.
فوائد حليب الأم
- تقوية مناعة جسم الطفل بشكل عام، وحمايته منه الإصابة بالأمراض المعدية والالتهابية.
- التقليل من احتمالية إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضّع المفاجئ، وهذه الحالة شائعة في الدول النامية.
- التخفيف من احتمال إصابة الطفل بأمراض الأذن الوسطى والإنفلونزا وأمراض البرد.
- التقليل من احتمالية اصابة الطفل بسرطان الدم الذي يصيب الأطفال في مرحلة الطفولة.
- خفض احتمالية إصابة الطفل بسكري الأطفال.
- تقليل احتمالية إصابة الطفل بمرض الربو التحسسي.
- الحفاظ على صحة جلد الطفل، ووقايته من الإصابة بالأكزيما.
- الحفاظ على صحة فم الطفل، وضمان نمو أسنانه بصحة وسلامة.
- تقليل احتمالية إصابة الطفل بالبدانة مستقبلاً.
- تقليل احتمالية إصابة الطفل بالأمراض النفسية.
- تقوية العلاقة بين الطفل وأمه وزيادة ارتباطه بها.
فوائد عامة للرضاعة الطبيعية
- تحافظ على صحة الأم وتقيها من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تساعد في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي، وتساعد في استعادة رشاقة الجسم.
- تقلل الوقت والجهد لتجهيز الحليب.
- توفر النقود على الأهل وتقلل اعتمادهم على شراء الحليب الصناعي.
- تحمي الأم من الإصابة بسرطان المبيض وسرطان عنق الرحم وسرطان الثدي.
- تقي من الإصابة النزيف.
- تساعد الأم في استعادة وزنها الطبيعي.
أطعمة تساعد في إدرار حليب الأم
يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تدر حليب الأم وتساعد في زيادة كميته، مما يجعله مشبعاً كثيراً للطفل، وأهم هذه الأطعمة ما يلي:
- الحلبة، والتي تعتبر من أهم المواد الغذائية التي تحفز على إدرار حليب الثدي.
- الشمر، يمكن تناوله على شكل منقوع، أو تناول الشمر مباشرةً أو على شكل توابل.
- الخضراوات الورقية لاحتوائها على حمض الفوليك.
- الشوفان.
- المشمش، لاحتوائه على التربتوفان الذي يعتبر محفزاً طبيعياً لإنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن إدرار حليب الثدي.
- المكسرات بأنواعها، لاحتوائها على أحماض الأوميغا 3 والفيتامينات والمعادن المهمة لإدرار حليب الثدي.
- البروتينات مثل البيض والحليب واللحوم الحمراء والبيضاء.
- الجزر.
- البنجر.
- البطاطا.
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ.
- الأعشاب الطبيعية بشكل عام مثل الكراوية واليانسون والنعنع والريحان.
- البقوليات.
