فوائد شرب الماء لفقدان الوزن و التخسيس
فوائد شرب الماء لفقدان الوزن و التخسيس لكل من يرغب في فقدان وزنه لكنه لا يقوم بشرب الماء بصفه كافيه بعد مقال مجلة رجيم ستغير نظرتك خصوصا اذا كان وزنك زائدا و لا ترغب في اتباع انظمة صارمة و حتى لو كنت تعاني من مشاكل في البشره .
فوائد شرب الماء لفقدان الوزن و التخسيس
بعض فوائد شرب الماء للجسم
- الحفاظ على الوظائف الدماغيه
- التقليل من الصداع
- علاج الامساك
- التقليل من الام المفاصل
- المساعدة على التنحيف
- الحفاظ على رطوبه الفم
- الحفاظ على البشره
- الحفاظ على صحة الامعاء
- الحفاظ على مستوى الدم
- الحفاظ على درجه حرارة الجسم
- يحافظ على مستوى السوائل في الدم
- يعزز الاداء البدني
الاوقات المفضلة لشرب الماء
- عند الاستيقاظ من النوم
- قبل تناول الاطعمة
- قبل و بعد القيام بالرياضه
- عند الاصابه بالامراض
- قبل النوم
اسهل رجيم ماء ناجح و فعال
ليس رجيم بالمعنى الحقيقي بل هو عباره عن طريقه خاصه لشرب المياه تجعلك تفقد وزنك على المضمون .
- اشرب كوبين ماء عند الاستيقاظ من النوم
- قبل الاكل بنصف ساعه اشرب كوبين من الماء
- بعد الانتهاء من الاكل اشرب كوبين من الاكل
- هذه هي الطريقه الرائعه لفقدان الوزن
اهم نصائح لنجاح اسهل رجيم ماء
- نظم وقت الاكل و اجعله محددا
- تناول وجباتك الثلاث بهدوء و ببطء اذ يجب ان تكون مدة تناولك للطعام لا تقل على 20 دقيقة
- اجعل الخضار الملونة في طبقك
- قلل من الكربوهدرات في طعامك
- قم بممارسه الرياضة
- انتبه لساعات النوم
- وقف الاكل 7 او 8 مساء
- ابتعد عن المقليات و السكريات
رجيم الماء الخارق لفقدان الوزن في اسبوع
مدة هذه الحميه اسبوع لكنها ناجحه جدا في فقدان الوزن و التخلص من سموم الجسم و تسرع الحرق
- اليوم الاول / كوب ماء دافئ مع شريحه ليمون عند الاستيقاظ و قطع بطيخ + كوب عصير طازج كل 3 ساعات
- اليوم الثاني/كوبين ماء دافئ +كميه من الفواكه على مدار اليوم
- اليوم الثالث/ كوبين ماء دافئ + خضار و فواكه
- اليوم الرابع/كوبين ماء دافئ +خضار وو فواكه و سمك مشوي
- اليوم الخامس/مثل اليوم الاول
- اليوم السادس/مثل اليوم الثاني
- اليوم السابع /مثل اليوم الثالث
اساسيات الدايت
- الصباح عند الاستيقاظ يجب شرب الماء الدافئ بالليمون
- بدايه الاكل تكون 40 دقيقه بعد الماء
- الوجبات تقسم على كميات قليله كل 3 ساعات .
- لا زياده و لا نقصان و لا تبديل
- مسموح شرب الاعشاب .
