فوائد شرب الماء للتخسيس
تحدثنا كثيرا عن فوائد الماء للصحة و البشرة و للحياه ككل و على مجلة رجيم سنحدثكم عن فوائده للتخسيس و فقدان الوزن و كيف نجعل منه فعالا في حرق الشحزم و خساره الدهون .
فوائد خلطات الماء
- زيادة سرعه الحرق في الجسم .
- تنظيف الجسم من السموم.
- منع الامساك .
- تنظيف الامعاء .
- التخلص من الغازات
- التخلص من انتفاخ البطن
- المساعدة على التخلص من السوائل المحتبسة .
- تنشيط الجسم .
- التخلص من الخمول و التعب
اشهر و افضل طرق لاستعمال الماء للتخسيس
4 اكواب ماء
- هذه الطريقه اثبتت فعاليتها لكل من جربها و هي جد بسيطة .
- فور الاستيقاظ شرب 4 اكواب ماء بحرارة الغرفة .
- عدم الافطار قبل 45 دقيقه من شرب الاربع اكواب .
- اتباع نظام صحي في الاكل لنجاح اكيد لهذه الطريقة .
الماء و الليمون
- تستعمل هذه الطريقه صباحا و قبل فطور الصباح ب 30 دقيقه على الاقل .
- نضع شريحة ليمون في كوب و نفرغ عليه كوب ماء دافئ
- يشرب على الريق .
الماء و العسل و الليمون
- نفس مبدأالماء و الليمون لكن مع اضافة ملعقة عسل صغيره و يجب ان يكون العسل طبيعي .
جمية الماء للتخسيس لخساره 7 كيلو في 30 يوم
- مبدء هذه الحميه هو شرب كوبين ماء قبل الاكل و كوبين بعد الانتهاء و يمكنك خساره 7 كيلو في الشهر
فطور الصباح
- كوبين ماء قبل الاكل ب 15 دقيقة .
- كوب حليب خالي دسم
- 30 غرام شوفان .
- فاكهة
- قهوة او شاي دون سكر
- كوبين ماء .
وجبه الغذاء
- كوبين ماء قبل الاكل ب 15 دقيقه .
- 100 غرام نشويات
- 400 غرام خضار .
- 120 غرام بروتين .
- فاكهة .
- كوبين ماء .
وجبة العشاء
- كوبين ماء قبل الاكل ب 15 دقيقه
- علبة زبادي طبيعي
- ملعقة شوفان .
- حغنة مكسرات .
- كوبين ماء .
رجيم الماء لخمسة ايام لفقدان 5 كيلو
هذا الرجيم ممنوع على اصحاب الامراض المزمن و لا يكرر الا كل 6 اشهر
اليوم الاول
اطل التفاح و شرب الماء فقط
اليوم الثاني
اكل الخضار النيئة و شرب الماء فقط .
اليوم الثالث
تناول الفواكه فقط مع الماء.
اليوم الرابع
اكل الموز و شرب الماء فقط
اليوم الخامس
اكل فواكه متنوعه مع شرب الماء فقط
نصائح مجلة رجيم
- لنجاح حميه المياه يجب ان تتبع نظاما صحيا
- من الافضل شرب المياه المعدنية.
- افضل وقت لاتباع هذه الحميه هو فصل الصيف .
- العصائر لا تعوض الماء .
