فوائد صحية للصيام اثبتها العلم
قد يجهل البعض ان الصيام هو عبادة فقط بل ضف لذلك هو صحة و قوة نفسيه و جسديه فمن اثاره لصحيه تقويه المناعه و فقدان الوزن و تنظيف الاعضاء الداخليه كالكبد و الطحال و على مجلة رجيم سنذكر اهم الفوائد الصحية للصيام .
- الصيام يساعدك على خسارة الوزن الزائد: قد يبدو الأمر غريبًا إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الإمتناع عن الأكل لساعات عدة يساعد الجسم على حرق الدهون أكثر من اتباعك أي نوع آخر من الرجيم.
- الصيام يحسن نسبة الأنسولين في الجسم: للصيام تأثير ايجابي على الأنسولين إذ يعمل على خفص نسبة إنتاج الأنسولين في الجسم.
- الصيام يحسن جهازك المناعي: يمكن للصيام أن يحسن جهازك المناعي ويزيل السموم في الجسم ويخفض نسبة تخزين الدهون. هذا ويمكن للصيام أن يممنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
- الصيام يعزز العادات الغذائية الصحية: يقال أن الصوم مناسب للذين يعانون من اضطرابات الاكل ولأولئك الذين يجدون صعوبة في إنشاء نمط صحيح لتناول الطعام خلال النهار بسبب العمل أو إنشغالات أخرى.
- الصيام يحسن وظيفة الدماغ: تبين أن الصيام يحسن وظائف الدماغ إذ يعزز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ أو الذي يعرف أيضًا بالـBDNF.
- الصيام يمنع ظهور البثور على البشرة: يعمل الصيام على إبقاء البشرة نقية وخالية من البثور إذ يكون الجسم مركز بشكلٍ أكبر على هذه المناطق من الجسم.
