فوائد فيتامين E للشعر وكيفية استخدامه
ماهي فوائد فيتامين e للشعر؟
فيتامين E هو فيتامين يحدث بشكل طبيعي مع خصائص مضادة للأكسدة التي تمنع الخلايا والأنسجة من الأكسدة ويفرز على سطح الجلد ويعمل على تعزيز صحة الشعر. وهو جزء من الزهم، الزيت الطبيعي الذي تفرزه الخلايا الغدية في البشرة.
قد يوفر فيتامين (E) عددا من الفوائد لفروة الرأس، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس وتحسين نمو الشعر ، وتباطؤ تساقط الشعر، والحد من الشيب المبكر وغيرها.
يمكنك استخدام زيت فيتامين (E) بدلا من المكيفات الطبيعية، واستخدامه لإعطاء نفسك علاج تكييف عميق، أو مجرد تطبيقه للحد من المشاكل المتعلقة بالشعر.
هل فيتامين E مفيد للشعر:
- فيتامين E يحفز نمو الشعيرات الدموية ، مما يشجع تدفق الدم إلى فروة الرأس، والذي بدوره يساعد على تطويل الشعر.
- عندما يتغلغل داخل الخصل، زيت فيتامين E يمنع الكسر، والتقصف، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
إليك فوائد فيتامين E للشعر وطرق استخدامه:
فوائد فيتامين E للشعر المتقصف:
يمكن للشامبو المصنوع من فيتامين E أن يساعد على إصلاح الشعر المتقصف والشعر المجهد من حرارة المجفف والصبغات الكيميائية. لجعل شامبو بسيط مع فيتامين E وذلك عن طريق اقتران الشامبو مع فيتامين E. ويمكنك إضافة الزيوت الأساسية لإضافة رائحة إلى الشامبو. هذا الشامبو يستخدم مرتين في الأسبوع.
فوائد فيتامين E لتطويل الشعر:
فيتامين E له خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على إصلاح بصيلات الشعر التالفة ومنع تآكل الأنسجة، والذي بدوره يشجع نمو الشعر بشكل صحي. كما أنه يتغلغل من الجذور إلى الأطراف ليجعله أكثر صحة وحتى يمنع من الشيب المبكر.
خطوات الاعداد:
- أفرغ محتويات 2 كبسولات من فيتامين E في 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- تدليك الخليط على فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك في حركات دائرية.
- انتظر 30 دقيقة، ثم يغسل شعرك كالمعتاد.
- كرر هذه العملية 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
- يمكنك أيضا تدليك فروة الرأس مع حليب جوز الهند (غني بفيتامين E)، وتركه لمدة 30 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر. القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
ملاحظة: يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين E في نظامك الغذائي لتغذية شعرك من الداخل.
فوائد فيتامين E للشعر التالف:
إذا كان شعرك تالف بسبب الاستخدام المفرط لألوان الشعر، العوامل البيئة وغيرها، يمكنك إستخدام فيتامين E وذلك لعكس الضرر إلى شعرك. وهو يعمل كمكيف عميق ممتاز لشعر لامع، ومغذي.
خطوات الاعداد:
- مزيج كميات متساوية من فيتامين E، مع 4 ملاعق من زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- تطبيق هذا المزيج على أطراف الشعر وتركه لمدة ساعتين قبل غسل شعرك بشامبو خفيف.
- استخدام هذا العلاج 3 مرات في الأسبوع وستلاحظ فرق في نسيج شعرك.
- يمكنك أيضا إستخدام قناع فيتامين E وهريس حبة من الأفوكادو، إضافة إليه 2 ملاعق كبيرة من كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وتخلط جيدا.
- تطبيق هذا الخليط بدقة على شعرك، ويغسل بعد 30 دقيقة مع شامبو خفيف.
- استخدام هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد فيتامين E لتكثيف الشعر:
إذاكنت تعاني م ترقق الشعر يمكنك اللجوء إلى إستخدام فيتامين (E) وذلك لتكثيف الشعر عن طريق إستهلاك 1 كبسولة من فيتامين (E) يوميا لضمان الحصول على الفيتامينات الكافية لشعر قوي وكثيف. يمكنك أيضا إستهلاك المكملات الطبيعية.
فوائد فيتامين E للشيب المبكر:
من أسوأ الحالات إذا كنت لا تزال شاب وتعاني من الشيب المبكر. لهذا تطبيق زيوت الشعر التي تحتوي على فيتامين (E) هو وسيلة رائعة لمنع الشيب المبكر.
فوائد فيتامين E لإزالة قشرة الرأس:
يمكنك إزالة القشرة دون عناء مع زيت فيتامين E وذلك عن طريق :
خطوات الاعداد:
- خلط 2 ملاعق من زيت جوز الهند مع زيت فيتامين E و4 قطرات من زيت اللوز المر و 2 ملاعق من زيت شجرة الشاي.
- دلك هذا المزيج على شعرك وشطفه بعد نصف ساعة بالشامبو الخفيف. استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع لإزالة القشرة تماما.
فوائد فيتامين E لإصلاح ضرر الأنسجة:
مزيج ملعقة شاي واحدة من زيت الورد وملعقة واحدة من زيت فيتامين E و4 قطرات من زيت خشب الأرز و 4 قطرات من زيت النعناع. تدليك هذا المزيج من الزيوت على فروة الرأس والشعر سيسهل الدورة الدموية ويساعد في إصلاح بصيلات الشعر. ونتيجة لذلك يصبح شعرك لامع، سميك وصحي.
فوائد فيتامين E للشعر الجاف:
زيت فيتامين E متوفر أيضا في شكل كبسولات وهو دهني جدا، لهذا يجب خلطه مع أي زيت خفيف آخر فيه مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ثم طبقه على الشعر.
خطوات الاعداد:
- مجرد مزيج 2 بيضات مع 2 ملاعق من زيت فيتامين E و2 ملاعق من زيت اللوز.
- تطبيق هذا الخليط على شعرك وبعد 30 دقيقة يغسل بالماء.
- هذا القناع يعمل بمثابة علاج ممتاز للشعر الجاف وممل.
فوائد فيتامين E لتقوية الشعر:
للحصول على شعر قوي وصحي تحتاج إلى التغذية وفيتامين E يفعل ذلك تماما. فإنه ليس فقط يحسن الدورة الدموية عند تدليكه على فروة الرأس، كما أنه يعزز صحة الشعر وتحسين حالة الشعر الجاف والهش.
خطوات الاعداد:
- قم بتدفئة بعض قطرات من فيتامين E وتطبيقه على فروة الرأس والشعر.
- تدليك فروة الرأس جيدا بحيث يعزز تدفق الدم.
- تركه لمدة ساعة ثم يغسل شعرك.
فوائد أخرى لفيتامين E:
فيتامين E هو عنصر غذائي أساسي قابل للذوبان في الدهون يعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان. الدهون القابلة للذوبان يعني أن يتم امتصاصها بشكل صحيح، فإنها ينبغي أن تستهلك مع الدهون. فمن الضروري لأن الجسم لا يمكن تصنيع فيتامين E، وبالتالي المكملات الغذائية يجب أن توفر ذلك.
النظر في الجذور الحرة والمواد في الجسم التي تكون سامة ومهاجمة الخلايا المرتبطة ببداية الشيخوخة المبكرة، السرطان والعديد من الأمراض التنكسية. فيتامين E هو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من هجوم الجذور الحرة.
في بعض الدراسات، تبين أن فيتامين E يمنع العدوى لقدرته على تعزيز الجهاز المناعي. وأخيرا، فيتامين E يمنع تحول النتريت في الأطعمة المدخنة والمخللة والعلاج إلى النيتروزامين في المعدة. وقد عرفت نيتروسامينس للمساهمة في بعض أشكال السرطان.
تحذيرات:
- فيتامين (E) هو من الدهون القابلة للذوبان، واتخاذ الملحق مع وجبة تحتوي على بعض الدهون للمساعدة في امتصاصه.
- هذا الفيتامين يفقد فعاليته عندما يتعرض للهواء والحرارة والضوء، لذلك تخزين المكملات الغذائية في مكان مظلم، وبارد.
- يجب على الناس الذين يتناولون مضادات التخثر عدم تناول مكملات فيتامين (E) دون استشارة الطبيب.
- قبل تطبيق زيت فيتامين E، قم بإجراء اختبار تصحيح لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل تحسسي لذلك.
اقرأ أيضًا :
