فوائد كرة القدم الجسمية والعقلية
كرة القدم من أشهر أنواع الرياضات فهي الأوسع انتشاراً في العالم بأكمله، وهي رياضة يتم ممارستها بشكل جماعي، وممارسة كرة القدم لها الكثير من الفوائد لذلك سنتحدث اليوم عن فوائدها الجسمية والعقلية عبر مجلة رجيم.
رياضة كرة القدم
هي لعبة جماعية حيث يلعبها مجموعة من اللاعبين وتعد الرياضة الأشهر والأكثر جماهيرية في العالم وحازت على لقب الساحرة المستديرة نظراً لأنها تستحوذ على شغف وعقول الكثيرين حيث يصل متابعين هذه الرياضة إلى المليارات ومهما اختلفت ثقافة الشعوب تجدهم يجتمعون حول مباريات كرة القدم من أجل مشاهدة المباريات والبطولات ومتابعة مباريات كأس العالم.
فوائد كرة القدم الجسمية والعقلية
هي رياضة يستمتع الكثيرين بمشاهدتها ولكن بجانب الاستمتاع لمشاهدتها أو ممارستها فهي تملك فوائد عظيمة أيضاً لصحة الجسم والعقل، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد ممارستها على زيادة التحمل والصبر حيث أن لاعب كرة القدم يمسك الكرة ويركض بها لفترة طويلة ومسافات طويلة لمدة 90 دقيقة.
- اللاعب يتوزع جهده في خلال الـ 90 دقيقة لكي لا يشعر بالتعب والإرهاق حيث أنه يتحمس في بداية الشوط وبعد ذلك يهدئ ليتمكن من العودة لنشاطه في الشوط الثاني.
- من أهم فوائدها أنها تحمي الجسم من أمراض القلب وتحسن مستوى ضغط الدم وهذا لأن الركض لفترات طويلة يحسن من معدل نبضات القلب بالإضافة لتحسين نسبة الكولسترول في الجسم.
- من أهم فوائدها أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في نواحي الجسم وخاصة منطقة الأرداف والبطن، وممارستها لفترة طويلة تزيد من معدل حرق الدهون وتقليل مستوى السعرات الحرارية في الجسم.
- من أهم فوائدها أنها تحسن من عملية الأيض. الحركات التي يقوم بها اللاعب تعمل على تقويته عضلاته وعظامه ويتمكن من التحكم في عضلات جسمه بشكل أكبر.
- تساعد على اكتساب مرونة أكثر بين عضلات الجسم.
أضرار كرة القدم
هناك بعض الأضرار التي تلحق بلاعبيها ولكن تنتج عن عادات خاطئة مثل:
- عدم تناول المياه أثناء فترة اللعب يصيب الجسم بالجفاف لذلك من الضروري تناول كميات جيدة من الماء.
- الإصابة بسعفة القدم وهو عبارة عن التهاب فطري في أصابع القدم.
- التعرض للشد العضلي أو الكسور.
