يُعتبر الوجه السمين والممتلىء علامة من علامات الجمال لدى المرأةK لذا نرى بعضهن يذهبن لإجراء عمليات الحقن والتجميل، لتسمين خدودهنّ وجعلها تبدو أكثر جمالاً وفي السطور القليلة التالية سنتعرف على أهم الڤيتامينات التي تساعدك على تسمين وجهك دون اللجوء للجراحات أو العمليات .

تسمين الخدود
تسمين الخدود

أهم الفيتامينات لتسمين الوجه

فيتامين a

هو من الڤيتامينات الحيوية والضرورية في الجسم عامة، وفي الوجه خاصة حيث يُعد هذا الڤيتامين مضاد للأكسدة وكذلك يحمي البشرة والوجه من الجفاف، ويجعلها أكثر مقاومة للتجاعير والشيخوخة، ولذلك ينصح
الأشخاص الذين يعانون من نحافة في الوجه يعكس شكل غير محبذ عليهم بتناول فيتامين

 فيتامين c

من الڤيتامينات المهمة لتسمين الخدود والوجه كما أنه يحافظ على نضارة الوجه وترطيبه، ويعد هذا الفيتامين
من الفيتامينات المتاحة سهلة الوصول إليها ذلك لتوافره في العديد من الأطعمة التي نتناولها يومياً، وبشكل شبه مستمر مثل البرتقال والليمون واليوسفي والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى .

تسمين الخدود
تسمين الخدود

فيتامين b

الفواكه من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين” بي ” وبألاخص التفاح ،هذا بالنسبة لوسيلة الحصول عليه او توافره،
بالاضافة الى ان هناك العديد من الادوية المتوفرة في الصيدلايات وتستخدم كمكمل غذائي غني بهذا الفيتامين،
أهم عن الجزء الخاص بأهميته في تسمين الوجه ونضارته ،وظهوره بشكل تجميلي رائع ، ولعل ذلك يرجع الى توافر مواد مضادة للأكسدة .

البروتين وأهميتة في تسمين الوجه

ويعد البروتين عماد الجسم وقوامه لما يحويه من أحماض ضرورية في بناء الجسم وتكوين الكتلة الجسمية والعضلية، مما يساهم بشكل فعال في إمتلاء الوجه وإبرازه وزيادة حيويته ونضارته، ويتوفر هذا العنصر
في العديد من الأطعمة وعلى رأسها منتجات الألبان واللحوم بأنواعها المختلفة والأسماك والبيض .

3أوميجا، وفاعليتها في تسمين الوجه ونضارته 

ويُعتبر عنصر الأوميجا عنصراً فعالاً في زيادة وإبراز الخدود والوجه والحفاظ عليه من الشحوب والتجاعيد كما يوجد هذا العنصر بكثرة في الأسماك والمأكولات البحرية، ويتوفر أيضاً في السمسم والزيوت المستخلصة منه وكذلك الكتان وبذوره والتي يستخدمها البعض فى الوصفات التجميلة والماسكات الطبيعية للبشرة التي لا تسبب ضرراً للبشرة أو أثار جانبية .

أهمية عنصر البوتاسيوم في تسمين الوجه

فلا يمكننا إغفال دور هذا العنصر في ترطيب الوجه وتسمينه لما يحتوي من مواد تحارب الجفاف وتقاومه مما يجعل الوجه أكثر جمالاً وحيوية ويوجد البوتاسيوم بكثرة في الجزر وبعض الخضروات والأطعمة الأخرى

أخيرا .. نصائح هامة لتسمين الوجه

هناك عدة طرق يمكن من خلالها تسمين الوجه إلا أنه يظل إتباع نظام غذاء سليم وصحي من أهم هذه الطرق وأكثرها فاعلية وهناك ايضاً …

  • ممارسة الرياضة والتمارين فهي تساعد في بناء العضلات ولا سيما عضلات الوجه وهناك طريقة أخرى تساهم بشكل أو بأخر في إمتلاء الوجه والخدود وإظهارهما بشكل جميل وجذاب.  
  • فإذا كان  الوجه يبدو نحيل أو نحيف فيمكنك وضع كريمات ومساحيق تجميلة بطريقة تُظهرالوجه ممتلئاً وجذاباً وتلجأ الكثير من السيدات لهذه الطريقة، بإعتبارها طريقة سهلة وسريعة خاصةً إذا كان لديهن موعد أو مناسبة
  • ينصح أطباء العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة مرضاهم بتناول حبوب الخميرة لأنها تساعد على زيادة وزن الجسم كما أنها 7خالية من أية أضرار أو أثار جانبية لذا يمكنك تناول هذه الحبوب مع كوباً من الماء أو العصير
  • تناول المكسرات وتٌعتبر المكسرات من العناصر الضرورية لزيادة حجم الجسم وتسمين الوجه ومنها، الزبيب واللوز وزبدة الفول التي تلعب دور كبير في إمتلاء الوجه والخدود والحفاظ على البشرة وحيويتها ونضارتها .

    تسمين الخدود
    تسمين الخدود

شاركها.