فيتامين ك و علامات التقدم بالسن
محتويات
إن التقدم بالسن أمر حتمي لا يمكن لأي شخص أن يتجنبه، ولكن يحاول أغلب الأشخاص أن يجدوا حلول لعلامات التقدم بالسن، وذلك لكونها تترك أثر بشع على الجسم، ويسارع معظم الأشخاص لاستشارة أخصائيو البشرة والأطباء للحصول على المستحضرات التي يمكنها أن تساعدهم في تجنب أو الحد من ظهور هذه العلامات، وتعتبر المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ك هي الأكثر فاعلية في مكافحة علامات التقدم في السن، وللتعرف أكثر على فوائد وأثر فيتامين ك فيما يلي أبرز المعلومات:
إن فيتامين ك من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يمكن إيجادها بكثرة في الخضار الورقية، ويعتبر هذا الفيتامين ضروري للجسم حتى يشكل تكتلات الدم، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ك اللفت والخوخ والأفوكادو والبروكلي والقرنبيط، ويعتبر نقص فيتامين ك من الأمور النادرة، ومن أعراضه النزف المفرط، مثل خروج الدم مع البول أو نزول الدم من الأنف أو نزول الدم بشكل كثيف خلال فترة الحيض، ويمكن تعويض نقص الفيتامين عن طريق الأقراص أو الكريم الموضعي.
إن من علامات التقدم بالسن التي تظهر بكثرة هي البقع قاتمة اللون أو الشامات، وتظهر هذه العلامات في المناطق الأكثر عرضة لأشعة الشمس وخصوصاً في الوجه على اليدين، وفي الغالب تبدأ هذه العلامات في الظهور في منتصف العمر وتتزايد مع التقدم في السن، وتتفاوت هذه البقع المسطحة بالحجم ما بين 2 ملمتر و2 سنتيمتر، ولا يعتبر العلاج من الضروريات، ولكن يرغب أغلب الأشخاص في التخلص منها.
إن الكريمات الفعالة التي تستخدم للتخلص من علامات التقدم في السن، تحتوي على فيتامين (ك) كعنصر فعال، ومن هذه الكريمات مستخلص جذر عرق السوس والذي يستخدم للتبيض وإزالة هذه البقع وتلطيف البشرة، ويمكن مزج فيتامين ك مع الريتينول للحصول على نتائج أفضل في مكافحة وإزالة هذه البقع المرتبطة بالتقدم في السن.
ينصح أطباء الجلد استخدام مواد أكثر فاعلية من فيتامين ك من قبل الأشخاص الذين لم يحصلوا على نتيجة من استخدام الفيتامين، ومن هذه المواد المركبات الكيميائية المحضرة من مزج التريتينوين والميكوينول، وكما يمكن أن استخدام عمليات الليزر والتقشير الكيميائي.
- فيتامين أ
تقبل الكثير من النساء على شراء العديد من المستحضرات لعلاج مشاكل جفاف البشرة والشعر دون أن تعلم فوائد بعض الفيتامينات في علاج ظاهرة الجفاف، حيث يعمل فيتامين أ على منح الشعر والبشرة الرطوبة اللازمة، كما أنه يمنع حدوث التشققات وحب الشباب للبشرة لكونه يعمل على تجديد الأنسجة وبنائها، بالإضافة إلى أنه يمنح الشعر النعومة والتغذية ويمنع تقصفه وتلفه.وهناك العديد من المصادر الغنية بفيتامين أ مثل الأطعمة كالبيض، والخضار الورقية الخضراء، والحليب، والجزر، والقرع، والكبد. - فيتامين ه
يلعب فيتامين ه دوراً فعالاً في مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن، فهو يقاوم الجذور الحرة ويقضي على الخطوط الدقيقة ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة، ويستخدم فيتامين ه في صناعة الكثير من المنتجات التي تحارب تجاعيد البشرة ومنح الشعر الصحة والنعومة والرطوبة.ويتوافر فيتامين ه في بعض المصادر كالزيتون، وبذور عباد الشمس، والفول السوداني، واللوز، وجنين القمح، والخضار الورقية. - فيتامين ج
أهم مضادات للأكسدة، يدخل في عملية تكوين الكولاجين وهو مهم جداً للبشرة ونضارتها، ويؤمن فيتامين ج للبشرة والشعر الحماية من التلف والجفاف والشيخوخة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفواكه الحمضية وبعض أنواع الخضروات كالبروكلي، والقرنبيط، والطماطم، وبراعم بروكسل، والخيار. - فيتامين ب 6
يساهم فيتامين ب 6 في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر نظراً لدوره في التخلص من قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني، كما يساعد استخدام فيتامين ب 6 في علاج اضطرابات الجلد مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب، وكذلك يعزز فيتامين ب 6 من إنتاج الكميات الكافية من الميلانين في الجسم والشعر، وهي التي تمنح الشعر لونه وتقلل من الشيب بالشعر.
