قائمة بالأطعمة التي تسبب مرض النقرس

الأسباب التي تزيد خطر اصابتك بالنقرس….

1-زيادة الوزن

2- الكحول

دراسة: الكرز يخفض خطر النقرس

3-الأطعمة التي تحتوي علي نسبة (بيورين) عالية

4-مرض الكلي وغيره من الأمراض المزمنة

5-مرض اللوكيميا وغيره

ما هي طرق الوقاية من النقرس؟

1- انقاص الوزن

2- عدم تناول الكحول

3- تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي علي الدهون والبيورين وسنوضح لك هذه الأطعمة..

4- الاكثار من تناول المياه :عليك تناول 6 أكواب يوميا او أكثر وكوب قبل النوم.

5- عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة

هذه الأطعمة تحميك من النقرس

الأطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين مختلفة ,فينبغي عليك تجنب النسبةالعالية:

1-الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البيورين:

1-الكبدة

2- السردين

3- الطحالب

4-اللحم المفروم

5-سمك الماكريل

6-الرنجة

7-المرق

8- الأوز

9- القلب

اذا كنت مصابا بالنقرس فاحذر من بعض الخضروات

2- الأطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين متوسطة:

1- السبانح

2- الماشروم

3- البسلة المجففة

4- الفاصولياء المجففة

5- العدس

3- الاطعمة التي تحتوي علي نسبة بيورين قليلة:

1- الخبز الأبيض

2- الزبدة

3- الكيك

4- الجبن

5- الشيكولاتة

6- القهوة

7- الكريمة

8- الفواكة

9- الأعشاب

10- البيض

11- الزيت

12- الزيتون

13- الخل

14- الفشار

15- المكرونة

16- الأرز

17- الشاي

18- السكر

19- الخضروات ماعدا ما تم ذكره من قبل

20- الملح

21- شيكولاتة (البودينج)

ما هي الصلة بين النقرس أو داء الملوك والبدانة؟

الأعراض التي ينبغي عليك استشارة الطبيب عند ملاحظتها..

1- ألم مفاجئ اصبع القدم الكبير والكوع والركبة والأيدي واستمراره لمدة دقائق أو ساعات

2- انتفاخ، التهابات والشعور بالحرارة

3- التوتر، بشرة باهته أو احمرار

4- الحمى

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟