قضم الأظافر: هكذا تتوقف عن القيام بهذه العادة
ان كنت تقوم بقضم اظافرك باستمرار فهذا المقال موجه لك، هذه العادة المحببة لك مزعجة لغيرك تعرف على اهم المعلومات حولها من خلال المقال التالي وطرق تساعدك في التخلص من هذه الحالة وتساهم في الحفاظ على شكل جميل لاظافرك.
قضم الاظافر: لماذا تقوم بذلك؟
قضم الاظافر عادة سيئة، قد تقوم بها نتيجة شعورك بالملل او التوتر، من الصعب التوقف عن هذه الحالة ببساطة، فهذا الامر بحاجة الى كثير من العمل وبذل المجهود، ولكن بالطبع هناك طرق تساعدك بذلك!
يعتبر قضم الاظافر من اكثر العادات المرتبطة بالاصابة بالتوتر شيوعا. هناك حالات اخرى متعلقة بهذه الحالة ايضا، ومن اهمها:
- مص الابهام
- لف خصلات الشعر باستمرار
- صرير الاسنان.
قضم الاظافر لا يبدا عادة قبل الرابعة من العمر، كما ان معظم الحالات تظهر ما بين الاربع و الست سنوات، وفي الاغلب تكون عادة قضم الاظافر شائعة عند الاولاد اكثر من البنات. بكلمات اخرى عادة قضم الاظافر تبدا بمراحل عمرية مبكرة لكنها قد ترافقك مع تقدمك بالعمر. قد تعتقد ان هذه العادة غير مؤذية لكن قضم الاظافر المزمن من الممكن ان يؤدي الى الاصابة بمشاكل صحية عديدة.
هل يؤدي قضم الاظافر الى مخاطر صحية؟
نعم، يمكن لعادة قضم الاظافر ان تؤدي الى مخاطر صحية اهمها:
- الم او عدوى في الجلد المحيط حول الظفر
- نمو غير طبيعي للجلد المحيط بالظفر
- تغييرات في شكل ومظهر الاظافر
- تضرر الانسجة المسؤولة عن نمو الاظافر
- تاذي اسنانك نتيجة قضمك للاظافر الصلبة
- الاصابة المتكررة بالرشح وامراض اخرى بسبب الجراثيم التي من الممكن ان تكون موجودة على الاظافر التى يتم قضمها.
قد يرتبط بعادة قضم الاظافر امراض صحية ومشاكل اخرى، لذلك تعد الوقاية خير من قنطار علاج، اي التحكم والسيطرة بالنفس هما المفتاح الاساسي لتجنب كل ذلك.
كيف توقف عادة قضم الاظافر؟
يوجد طرق مختلفة تساعد في وقف عادة قضم الاظافر التي من الممكن تطبيقها في المنزل، لكن في بعض الحالات يطرا تغييرات على الظفر نفسه فعليك هنا مراجعة الطبيب واستشارته.
و قبل البدء في التوقف عن هذه العادة عليك ان تسال نفسك ما هي الاسباب التي تدفعك للقيام بذلك، ومع معرفتك لتلك المسببات بامكانك اتباع طرق تساهم في تخلصك منها.
طرق تساعدك في وقف قضم الاظافر:
قص الاظافر باستمرار: حافظ على قص الاظافر باستمرار ليكونوا بطول معين، فقضم الاظافر يرتبط بالاظافر ذات الطول الكبير، بالتالي ان كان الظفر قصيرا لن تتمكن من قضمه.
المواظبة على طلاء الاظافر: هذه الطريقة مخصصة للنساء، فطلاء الاظافر باستمرار سيجعل لديك وازعا نفسيا يمنعك من قضمها كي تبقى جميلة.
استخدام الاطعمة على الاظافر: تعد هذه الطريقة غريبة الا انها فعالة، هناك اطعمة من الممكن وضعها على الاظافر والتي تمنعك من قضمها بسبب طعمها غير المحبب.
ركز على اصابعك: قد لا تتمكن من التوقف عن هذه العادة مرة واحدة، لذلك من الممكن القيام بذلك تدريجيا، ابدا باصبع تلو الاخر حتى تنجح في ذلك.
لا تياس: لن تتوقف عن قضم اظافرك بليلة وضحاها، ولكن من المهم ان لا تصاب بالياس وان تصر على القيام بذلك.
نصائح للحفاظ على اظافرك
- حافظ على نظافة اظافرك وجفافها: ان كانت اظافرك رطبة لفترة طويلة من الزمن فذلك يجعلها عرضة للاصابة بالبكتيريا وتكاثرها مؤديا لاصابتك بالعدوى، كما ان التعرض المستمر والمطول للماء من شانه ان يسبب تكسر اظافرك.
- قم بارتداء القفازات الخاصة للجلي والتنظيف.
- تاكد من قص اظافرك بشكل مستقيم وحواف دائري.
- قم بوضع الكريم المرطب على يديك واظافرك باستمرار.
- استخدمي طلاء الاظافر المقوي.
- لا تستخدمي الكثير من طلاء الاظافر واتركي مجال لها كي تتنفس.
في الملخص، التخلي عن عادة قضم الاظافر تتطلب المجهود والصبر، فلا تتنازل عن ذلك، وقم باستشارة الطبيب ان لاحظت اي تغيير غير طبيعي في اظافرك.
