على كل شخص يتبع حمية غذائية لتخفيض وزنه، أن يتبع بعض القواعد التي ستساعده على إنجاح الرجيم، و لا يتحقق ذلك عادة إلا باحترام بعض النقاط المهمة و الأساسية.

لهذا نجد أن هناك أناس ينجح رجيمهم فيما البعض الآخر لا، و تجد الكثيرون يتساءلون عن السبب و من هنا نود أن نخركم، أن الطريقة التي يتبع بها الرجيم هي السبب، و من أجل تفادي ذلك المشكل، لما لا تتبعون هذه الخطوات.أولا عليكم دائما الحفاظ على الوزن المناسب، و اعتماد رجيم يوافق وزن و شكل و عمر كل شخص و ذلك بمتابعة طبية، و لا ننسى أيضا أهمية الرياضة.

نعلم جميعا الفوائد الفدائية المهمة للحبوب و الخضار و الفواكه، لكن قيمتها الغذائية قد تتغير و تختلف إن لم نقم بطهي هذه المكونات بطرق تحفظ قيمتها الغذائية، لهذا من الضروري دائما الاهتمام لطريقة طهي المأكولات.

اعملوا أعزائي على تجنب الأغذية الذهنية ذات السعرات الحرارية العالية، و المليئة بالكلسترول و السكريات، فهذه الأطعمة ستفسد عملية الرجيم.

و أيضا عدم الإكثار من تناول الملح، فالملح يعمل على تجمع الماء في الجسم، و بالتالي سيزيد من وزنكم و يجعلكم أكثر انتفاخا.

 

شاركها.