قواعد نجاح الرجيم

قواعد نجاح الرجيم مهمة جدا لمن يريد ان يكسب الرشاقة و لا يمل من الحمية .
هذه القواعد نعرضها لكم في قسم الرشاقة لمجلة رجيم

قواعد نجاح الرجيم

الارادة القوية تصنع المعجزات.

ليس من الضروري أن يكون الرجيم قاسي.

التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.

الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.

الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.

عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)).

عدم الاتكاء عند الجلوس

فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).

للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار.

قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه

أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح )

قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي.