كل ما عليك أن تعرفيه عن فوائد البلح للحوامل

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يبدأ الجنين في النمو تدريجيا، وتزيد متطلباته من فيتامينات ومعادن الأمر الذي يجعل الأم مطالبة بتناول كمية أكبر من الطعام ذي الجودة العالية، حتى تضمن حاجيات الطفل ولا تعرض صحتها للخطر، فجسمها سيقوم آليا بتوفير الحاجيات الأساسية لطفلها على حساب صحتها وحاجياتها هي، وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي أهم فوائد البلح للسيدات الحوامل، لأنه يمكنهن أساسا من الحصول على قدر كاف من الفيتامينات والمعادن الأسياسية للاستعداد للوضع والإرضاع، تابعي معنا:

• القيمة الغذائية

يحتوي البلح على قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على قدر هام من الكربوهيدات والفيتامينات والألياف والسكريات والدهون والبروتينات، الأمر الذي يجعل عدد الحريرات في الحبة الواحدة كبيرا على غرار الرطب والتمر من ثمار النخيل، وهذه القيمة الغذائية العالية هي التي تمكن المرأة من حمياة جسمها من الجوع أو تقهقر الصحة العامة لها في آخر فترات الحمل أو عند الوضع.

• المعادن

تحتوي ثمرة البلح الواحدة على كمية هامة من المعادن الهامة التي تقيها من الأنيميا وفقر الدم، وغيرها من الأمراض المرتبطة بنقص القيمة الغذائية للطعام، أو عدم كفاية الطعام للأم وجنينها على غرار الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم والصوديوم، وهي مفيدة جدا في مقاومة الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة وتقي من  البواسير وتكون الحصيات بالمرارة.

• تيسير الولادة

يحتوي البلح على الألياف والسكريات السريعة الهضم، الأمر الذي يسهل الوضع في مراحل متقدمة، خاصة أن الأم تكون في حاصلة على كافة متطلباتها الغذائية عبر تناول هذه الثمرة الرائعة، كما أن طعمه اللذيذ يساعد على الاسترخاء قبل الولادة للوقاية من الشد العصبي الذي يسبق الوضع، كما ذكرت بعض الدراسات أن تناول البلح يساعد على تسهيل انقباضات الرحم، الأمر الذي يسهل الولادة بشكل ملحوظ.

• يحافظ على أناقتك

تحتوي كل 100 جرام من البلح على 40 مليجرام من الفسفور، وهي كمية عالية بالنسبة لبقية الفواكه، والفوسفور مهم جدا للحصول لحماية العظام وحماية سلامة الأسنان، كما يحتوي البلح على الفلوريد الواقي من تسوس الأسنان وسلامتها.