كيف أحسب معدل دقات قلبي في البيت

القلب هو أهم عضو موجود في جسم الإنسان، فهو مسؤول عن ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى باقي أجزاء وأعضاء الجسم، حيث يقوم القلب بضخ الدم من خلال عضلته، وذلك عن طريق انقباضها وانبساطها وتسمى بنبضات أو دقات أو ضربات القلب، وعلى أساس هذه النبضات تستمر حياة الإنسان.

ما هي نبضات القلب ؟

تنقسم نبضات القلب إلى قسمين الأول هو النبض الانبساطي والذي يقوم فيه القلب بتدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم، والثاني هو النبض الانقباضي، والذي يستقبل فيه القلب الدم المحمل بغاز ثاني أكسيد الكربون، ولابد أن يكون نبض القلب بمعدل خاص ويجب الحفاظ على معدله طبيعي دون زيادة أو نقصان، والحد من حدوث أي اضطراب أو خلل في معدل دقات القلب حتى لا يؤذي القلب بأي ضرر ويسبب له الإصابة بالعديد من أمراض القلب، مما يجعل حياة الإنسان مهددة بالخطر.

معدل نبض القلب الطبيعي

يختلف عدد نبضات القلب حسب عمر الإنسان، حيث أن:

– الأشخاص البالغين يتراوح معدل دقات قلبهم ما بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
– بينما الأشخاص الرياضيين من الممكن أن تقل نبضات القلب إلى 40 نبضة خلال وقت الراحة.
– أما الأطفال الرضع فيكون معدل نبضات قلبهم 80-160 نبضة في الدقيقة.
– والأطفال في عمر العام والعامين يكون نبض القلب لديهم 80-130 نبضة في الدقيقة.
– والأطفال من عمر 3 و4 سنوات حوالي 80-120 نبضة في الدقيقة.
– والأطفال من عمر 5و6 سنوات يتراوح معدل خاصة القلب ما بين 75-115 نبضة في الدقيقة.
– والأطفال من عمر 7و8و9 يكون7-110 نبضة في الدقيقة.
– والأطفال فوق سن العاشرة يصل نبض القلب إلى 60-100 نبضة في الدقيقة.

كيف أحسب معدل دقات قلبي ؟

وللحفاظ على معدل دقات القلب بشكل طبيعي لابد من متابعة نبضاته باستمرار، وذلك من خلال حسابه بعدة طرق مختلفة، منها:

• الضغط على اليد اليسرى

وضع إصبع السبابة والإصبع الأوسط لليد اليمنى على ريسغ اليد اليسرى، ثم يتم الضغط عليها برفق مع ضرورة استرخاء الجسم والشعور بالهدوء النفسي والجسدي، ثم قم بقياس دقات قلبك عن طريق عد النبضات المحسوسة لمدة دقيقة كاملة، أو عد النبضات لمدة نصف دقيقة، ثم يتم ضرب العدد المحسوب ×2.

• الضغط على العنق

كما يمكنك حساب دقات قلبك من خلال وضع الإصبعين السبابة والأوسط على العنق أو خلف الركبتين.

• استخدام قياس القلب

كما يمكنك حساب عدد دقات القلب من خلال استخدام الجهاز المتخصص لقياس نبضات القلب، والذي يتوافر منه الكثير في المستشفيات والعيادات الطبية، حيث يعطي الجهاز نتائج دقيقة للغاية.

• سماعة الطبيب

كما من الممكن اللجوء إلى سماعة الطبيب، ووضعها على القلب، وعد النبضات بشكل يدوي.

• التطبيقات الالكترونية

ومع تطور التكنولوجيا ظهرت بعض التطبيقات التي يتم تحميلها على أجهزة الأندرويد المستخدمة في حساب عدد دقات القلب، ولكنها ليست دقيقة.

طريقة حساب معدل نبضات القلب للشخص الرياضي

أما حساب نبضات القلب للشخص البالغ أثناء ممارسته للرياضة تكون من خلال إجراء عملية حسابية وضعتها جميعة القلب الأمريكية، وهي عبارة وهي نقص عمر اللاعب الرياضي من 220، ويكون الناتج هو عدد دقات القلب، مثال على ذلك:

إذا كان عمر الشخص 40 عام، فإن عدد دقات قلبه 220 – 40 = 180 دقة في الدقيقة.

أسباب زيادة عدد نبضات القلب

هناك بعض العوامل المؤثرة والتي تزيد من عدد نبضات القلب بشكل كبير، منها:

1. التعرض للإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة.
2. ضعف حجم الدم.
3. الإضطرابات العصبية مثل الانفعال والتوتر والغضب والقلق النفسي.
4. زيادة نشاط هرمون الغدة الدرقية.
5. ارتفاع درجة حرارة الجسم.
6. السمنة المفرطة.
7. السعال المزمن والربو.
8. شالإفراط في تناول المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة والتدخين.
9. تناول بعض أنواع الأدوية الطبية.