كيف تبعدين نفسك عن المغريات في فترة الرجيم
تصاب النساء خلال فترة إتباعهن لرجيم صارم، بالإحباط و الاكتئاب، نتيجة الصراع الداخلي الذي ينتج لديهن جراء الحرمان من مغريات الأكل الكثيرة…
و ما يجعل عملية الرجيم تفشل عند نساء عديدات، هو عدم قدرتهن على الاستمرار لفترات طويلة بنظام صارم، أساسه إبعاد المرأة عن كل ما تشتهيه.و لهذا فلابد من التقيد بتعليمات، تعمل على تخفيض وزن الجسم، لكن دون حرمانه من الحلويات كيف ذلك؟
حتى و إن كانت السكريات تعمل على زيادة الوزن، فهي تبقى مهمة لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها و مده بالقوة لإكمال اليوم، و لهذا عزيزتي المرأة اجعلي السكريات جزءا من رجيمك، بتناول السكريات تناولي الفواكه و الخضروات الطازجة، لأن بها نسبة من السكريات المفيدة لجسمك، كما يمكنك تناول الحلويات المنخفضة السكريات و السعرات، لأنك بذلك تستطيعين التغلب على الضغط الذي يسببه لك الرجيم، و المحافظة على حاسة الذوق لديك، كما أنك إن تناولت هذا النوع من الحلويات فنفسيتك ستتحسن، و قد تحبين الرجيم الذي تتبعينه.
و ما يجعل عملية الرجيم تفشل عند نساء عديدات، هو عدم قدرتهن على الاستمرار لفترات طويلة بنظام صارم، أساسه إبعاد المرأة عن كل ما تشتهيه.و لهذا فلابد من التقيد بتعليمات، تعمل على تخفيض وزن الجسم، لكن دون حرمانه من الحلويات كيف ذلك؟
حتى و إن كانت السكريات تعمل على زيادة الوزن، فهي تبقى مهمة لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها و مده بالقوة لإكمال اليوم، و لهذا عزيزتي المرأة اجعلي السكريات جزءا من رجيمك، بتناول السكريات تناولي الفواكه و الخضروات الطازجة، لأن بها نسبة من السكريات المفيدة لجسمك، كما يمكنك تناول الحلويات المنخفضة السكريات و السعرات، لأنك بذلك تستطيعين التغلب على الضغط الذي يسببه لك الرجيم، و المحافظة على حاسة الذوق لديك، كما أنك إن تناولت هذا النوع من الحلويات فنفسيتك ستتحسن، و قد تحبين الرجيم الذي تتبعينه.
لا تنسي كذلك وضع هدف واضح و محدد المعالم نصب أعينك و هو الوصول إلى الوزن المثالي، اكتبيه على ورقة و ضعيها أمامك لتزيد من قوة تحملك، و حتى تكون الحافز لك للتغلب على كل المغريات التي تضعف عزيمتك.
