كيف تخسر نصف كيلو في اليوم 6 كيلو في 10 ايام حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم اسرع رجيم مجرب و فعال لمن يفوق وزنهم المئة .
كيف تخسر نصف كيلو في اليوم 6 كيلو في 10 ايام
المحتويات
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
2 تفاح او 2 من اي فاكهة موسم + شاي او قهوة من دون سكر
الغذاء
شوربه مكوناتها
2 جزر + 2 شمر +2 لفت + فلفل اسود + عصير ليمون + لتر ماء
السناك
سلطة
200 غرام كرنب اخضر +200 غرام كرنب بنفسجي + بيضه مغلية +1 طماطم + ملعقة زيت زيتون + حبة خيار .
العشاء
شوربة
حبة بصل +حبة طماطم +1 باذنجان +حبة لفت + فلفل اخضر حبة +مثلث جبن + لتر ماء و تطحن بعد ان تطهى.
الاساسيات
شرب لترين الى 3 ماء.
الالتزام بالمشي .
احترام الوجبات دون تغيير تنظيمها اومكوناتها .