كيف تستغلين أنشطتك اليومية لحرق الدهون

نتساءل كثيرا عن الحركات الرياضية التي من شأنها أن تفقدنا الوزن و تحرق السعرات الحرارية، لكن هل نعلم أن النشاطات اليومية البسيطة التي نقوم بها من شأنها أن تساهم في جعلنا نحرق الكثير و الكثير من السعرات الحرارية؟

هذا بالطبع ما يحدث دون أن ندري، فحركاتنا البسيطة التي نمارسها يوميا و دون توقف تجعلنا نفقد الوزن بسهولة و يسر.إن للوقوف أهمية قصوى في عملية حرق الدهون فالوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة، يساعدنا على حرق 100 سعرة حرارية.

ان للتدليك دور جد مهم في مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية، كل ما يجب فعله هو ممارسة التدليك لمدة 20 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية.

يعتبر المشي من أهم الرياضات و التي تجعل كل عضلات الجسم تعمل، فما رأيك بقضاء بعض الوقت في المشي، امشي مدة 20 دقيقة لتحرقي 100 سعرة حرارية.

فما رأيك بممارسة هذه الأشياء البسيطة لتضمني حرق مئات من السعرات الحرارية يوميا.