كيف يمكنك الاستفادة من الخرشوف للتخلص من الوزن الزائد؟
يعتبر الخرشوف واحدا من أفضل الأغذية التي يمكن التعويل عليها من أجل التخلص من مشاكل السمنة والوزن الزائد، حيث يعمل هذا الأخير على القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى كونه من الأطعمة الغنية بالألياف، والمعروفة بقدرتها الكبيرة على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة من النهار، دون أن ننسى افتقاره إلى الكثير من السعرات الحرارية. ولأننا نعلم سيدتي أنك تحلمين، وككل النساء، بالحصول على جسم رشيق يمنحك مظهرا أكثر جمالاً وأنوثةً؛ فقد جئنا لك في هذا المقال بأفضل الطرق التي يمكنك اتباعها من أجل الاستفادة من الخرشوف أثناء حميتك الغذائية. تابعي معنا!
كيف تستفيدين من الخرشوف لفقدان الوزن الزائد؟
1. عصير الخرشوف لفقدان الوزن
- قومي بغسل مقدار 4 حبات من الخرشوف بعد نزع القشر وفصل اللب عن الورق.
- اضربي اللب في الخلاط إلى غاية الحصول على مزيج سائل.
- تناولي من الخليط على معدة فارغة، وذلك قبل نصف ساعة من الإفطار.
2. شوربة الخرشوف لفقدان الوزن
- اغسلي مقدار 4 حبات من الخرشوف جيدا.
- قطعي القلوب إلى قطع صغيرة وضعيها في إناء مناسب.
- أضيفي إليها حوالي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض.
- في قدر مناسب، قومي بمزج 20 غراما من الزبدة مع بصلة مفرومة وكمية الخرشوف السابقة، ثم ضعي القدر على النار، مع الحرص على التحريك جيدا.
- قبل أن يحمر الخليط، أضيفي مرق الدجاج أو الخضار واتركيه إلى أن يتغالى.
- قومي بعد ذلك بضرب المغلى في الخلاط الكهربائيّ، بعد إضافة قطع الخرشوف إليه.
- بعد طحن الخليط جيّدا، أعيديه إلى النار وأضيفي إليه الكريما الطازجة لمدّة 5 دقائق، ثمّ زيدي بعد ذلك الملح والفلفل حسب الرغبة.
- قطعي كميةً مناسبةً من الخبز المحمص وضعيه فوق نحو 200 غرام من جبنة الماعز.
- قدمي الطبق مع الشوربة المحضرة.
