كيف يمكن تخفيف حكة الجلد في الشتاء؟

مع برودة الطقس يتعرض الجلد أحياناً لما يُعرف بحكة الشتاء، نتيجة انخفاض الرطوبة، وجفاف الجلد. هذه الحكة حالة موسمية، وترجع عادة إلى التهاب الجلد، أو الإكزيما لدى الأطفال، أو لخلل في الغدة الدرقية عند الكبار. كذلك قد يشكو كبار السن من حكة الجلد في الشتاء بسبب أمراض الكلى أو الكبد.

تجنب الصابون القاسي، والأنواع التي تحتوي على معطرات لأنها قد تهيّج الجلد وتسبب له الجفاف

يوجد عدد قليل من الإجراءات يمكن اتخاذها تجاه حكة الشتاء، هي:

المقالي. يحتاج الجسم إلى تجنّب الأطعمة المقلية لتفادي حكة الشتاء. العادات الغذائية غير الصحية يمكن أن تفاقم هذه الحكة.

الدهون الطبيعية والفاكهة. تساعد الدهون الطبيعية على ترطيب الجلد. اهتم باختيار زيت الطعام الصحي، وتناول البرتقال والفراولة (الفريز) والتفاح واللوز والكاجو والأفوكادو للحصول على الدهون الصحية.

الملابس. كن حذراً من الملابس الصوفية أو التي تحتوي على أنسجة تهيّج الجلد. الملابس القطنية هي الأنسب لمن يعاني من حكة الشتاء.

الصابون. تجنب الصابون القاسي، والأنواع التي تحتوي على معطرات لأنها قد تهيّج الجلد وتسبب له الجفاف. تجنب أيضاً غسل اليدين والساقين بالماء البارد لأنه قد يزيد جفاف الجلد. يساعد تدليك الجلد بزيت اللوز على تقليل الجفاف.

المكملات الغذائية. يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الدهونى والأحماض الدهنية مثل أحماض أوميغا3