إذا كنت تريدين الحفاظ على رشاقتك و التعرف على الأطعمة التي ستحقق لك ذلك ، ما عليك إلا أن تتبعي ما تحدده لك فئة دمك.
إذا كانت فئة دمك A :
يجب أن تتناولي الفواكه و الخضار بكثرة ، و بالمقابل تناولي المعكرونة و منتجات القمح باعتدال.
إذا كانت فئة دمك B :
يجب أن تبتعدي عن تناول القمح ، الغلوتين و الخميرة ، بالمقابل عليك أن تركزي على الحليب و مشتقاته.
إذا كانت فئة دمك O :
يجب أن تتناولي اللحوم و البروتينات و بالمقابل يجب أن تبتعدي عن الحليب و القمح.
إذا كانت فئة دمك AB :
يمكنك تناول كل أنواع المأكولات و لكن باعتدال.