ماذا يحدث في جسمك عند النوم؟
تدخل في خمس مراحل مختلفة كل 90-110 دقيقة من النوم، خلال هذه المراحل يحدث ما يلي:
المرحلة الأولى (تتراوح من 1-7 دقائق)
بإمكانك الاستيقاظ بسهولة من هذه المرحلة
دماغك لا يزال نشطاً
التخطيط الكهربائي للدماغ (EEG) يبدأ بالتباطؤ.
المرحلة الثانية (تتراوح من 10-25 دقيقة)
يبدأ نشاط دماغك بالتباطؤ
تتوقف عيناك عن الحركة
تنخفض درجة حرارة الجسم
المرحلة الثالثة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)
يصبح إيقاظك من النوم في هذه المرحلة صعباً
ينخفض ضغط الدم
المرحلة الرابعة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)
يصبح التنفس بطيئاً الأمر الذي قد يسبب الشخير
تسترخي عضلاتك
تبدأ الأنسجة بالنمو وتصليح الضرر
المرحلة الخامسة (تتراوح من 10- 60 دقيقة)
يتنبه الدماغ
في هذه المرحلة تحدث معظم الأحلام
عضلاتك مشلولة تقريباً
عيناك تتحركان ذهابا وايابا
