ماهي الخطوات التي يتوجب عليك اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل؟
تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي يمكن أن تمر بها كل سيدة، وذلك لما تعرفه هذه الأخيرة خلالها من تقلبات شديدة على المستويين الصحي والنفسي نتيجةً للاضطرابات الكبيرة التي تشهدها هرموناتها. ومن أجل ذلك بالتحديد، يؤكد الأطباء على ضرورة توخي الحذر كثيرا، خاصةً مع التقدم أكثر فأكثر في الحمل. ولعلك تدركين سيدتي أنه بدايةً من الشهر التاسع، يمكن أن تتغير وضعية الجنين، حيث ينزل الرأس في تجويف الحوض استعدادا للولادة، ومن أجل ذلك لا بد من التحضر جيدا لهذه المرحلة عبر اتباع مجموعة من النصائح الهامة، والتي نمدك بها في الأسطر الموالية من هذا المقال. تابعي معنا!
لا تهملي هذه النصائح الثمينة خلال الشهر التاسع من حملك
- تفادي تماما الأطعمة الغنية بالدهون، فهي ضارة لك ولجنينك على حد السواء، وركزي في المقابل على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات، كالخضر والفواكه الطازجة.
- احرصي قد الإمكان على تفادي تناول القهوة وكل المشروبات الغنية بالكافيين، فهي ضارة بصحتك.
- ثابري على شرب كميات هامة من المياه، وذلك ليس فقط خلال الشهر التاسع، بل طوال فترة الحمل.
- ثابري أيضا على المشي ولمسافات طويلة بعض الشيء، فذلك ييسر عليك عملية الولادة بشكل كبير.
- انتبهي خلال هذا الشهر إلى ضرورة العناية بثدييك، والحلمتين بشكل خاص عبر دهنهما وتدليكهما.
- قللي من العلاقة الحميمة أو امنعيها تماما خلال هذه الفترة إذا ما طلبت منك الطبيبة ذلك.
