ما هي خشونة المفاصل وما هي أسبابها وأهم طرق علاجها الطبيعية
خشونة المفاصل من الأمراض الشائعة خاصة بين كبار السن ، وتعد النساء هن الأكثر عرضة لخشونة المفاصل ، وتبدأ أعراض خشونة المفاصل بمجرد تآكل الغضاريف التي تغطي المفاصل ، وقد يكون السبب في هذا هو قلة الحركة ، حيث أن هذه الغضاريف تنمو وتتغذى من خلال الحركة المستمرة من الضغط والانبساط ، ومن خلال هذه العملية يتم امتصاص السكر والبروتين ، أما في حالة قلة الحركة لا تتغذى هذه الغضاريف وبالتالي تتآكل وينتج عنها خشونة المفاصل .
الغضاريف بين العظام ليست ضعيفة ، على العكس هي قوية وكذالك مرنة ، ودورها الأساسي تغطية العظام ، حتى لا تتآكل أثناء الحركة وتسبب الألم أو العجز عن الحركة بشكل طبيعي ، ويعد مفصل الركبة من أكثر المفاصل التي تتعرض لهذه المشكلة ، ومن ثم مفصل الفخذ والذي غالبًا ما يتأثر بطبيعة العمل مع تقدم السن.
أقرأ أيضًا : زيادة الوزن وتأثيرها
أسباب خشونة المفاصل :
- أولًا : السمنة المفرطة والتي يصعب معها الحركة بسهولة وبالتالي تمثل ضغط وإجهاد شديد على المفاصل ، ويؤدي ذلك إلى إصابة المفصل ، ومع تكرار الإصابة وتقدم العمر تبدأ أعراض خشونة المفاصل والتي تأتي ومعها شعور بالألم خاصة عن الاستيقاظ من النوم ، كذالك يشعر المريض بخشونة المفاصل بعدم الثبات ، وقد يلاحظ بعض التورم والالتهابات .
- ثانيًا : الأعمال الشاقة : وخاصة أعمال المنزل والتي تفرض على السيدات العمل طوال اليوم ، وبالتالي زيادة الضغط على المفاصل ، والشعور بالألم الشديد أثناء الحركة أو أثناء صعود السلالم ، وهو ما يعني تآكل وخشونة و أيضًا ضعف العضلات .
أطعمة تساعد على علاج خشونة المفاصل :
هناك أنواع تساعد على علاج خشونة المفاصل وتوقف تآكلها ، وهذه الأطعمة مثل أسماك السلمون والسردين والماكريل وجميعهم أغنياء بمادة الأوميجا 3 ، والتي ينصح بتناولها مرتين على الأقل أسبوعيًا ، كذالك هناك منتجات الصويا والتي تكافح الالتهابات وتحتوي على كميات كبيرة من الأوميجا 3 ، هناك أيضًا زيت الزيتون ، والكريز والذي يعد من أفضل الأطعمة التي تحارب النقرس .
كذالك يحتوي الكريز على مادة الانثوسيانين والتي تعد مضادة للالتهابات ، ويمكن أيضًا تناول منتجات الألبان لاحتواءها على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد في علاج الهشاشة ، كذالك هناك البروكلي والذي يحارب أمراض المفاصل ويساعد في علاجها بشكل فعال ، أخيرًا هناك الشاي الأخضر والذي يعد من أغنى المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، و المواد البوليفينولية التي تساعد في علاج الالتهابات وتبطيء من تآكل الغضاريف .
أنواع علاج خشونة المفاصل :
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نعالج بها الخشونة في المفاصل والتي سوف نتناولها بالتفصيل فيما يلي :
-أولًا : العلاج بالطرق غير الدوائية : وهذا العلاج غالبًا ما يهدف إلى تخفيف الألم و التقليل من التورم وتحسين أداء المفاصل وهذه الطريقة تشمل عدة طرق أولها العلاج الطبيعي عن طريق ممارسة بعض التمارين التي تساعد في تحسين حالة المرضى ، كذالك هناك التحفيز الكهربي عن طريق أجهزة مخصصة لذلك من أجل تحفيز الأعصاب المجاورة للمفاصل المصابة ، كذالك هناك العلاجات الحرارية من تبريد وتسخين وهدف هذه العلاجات تخفيف الألم والتورم ومساعدة المرضى في الاسترخاء .
-ثانيًا : العلاج بالدواء : لا يوجد علاج حاسم في مشاكل المفاصل وغالبًا ما يكون علاج المشكلات المشابهة يعتمد على المسكنات مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب ، كذالك هناك الحقن بالكورتيزون و الذي يسكن الألم ويحسن الحركة ولكن له آثار سيئة على المدى الطويل ، كذالك هناك حمض الهيالورونيك وهو أحد الأحماض التي تدخل في تكوين السائل الزلالي ، ويستخدم بالحقن من أجل زيادة لزوجة هذا السائل وتسكين الألم ، أخيرًا هناك الجلوكوزامين والذي يعد أحد مكونات الغضروف ويستخدم في ترميم المفصل وتأخير تطور الخشونة والتآكل .
-ثالثًا : الجراحة : هناك عدة إجراءات وتدخلات جراحية تساعد في علاج المشكلة ، أهمها تنظير المفصل والتي تتم عن طريق إزالة جزء من الغضروف وتنظيف المفصل ، هناك أيضًا عمليات استبدال المفصل وتركيب مفصل صناعي بدلًا منه ولكن لا يحدث هذا الإجراء إلا في الحالات شديدة السوء .
-رابعًا : العلاج التجديدي والذي يعتمد على تجديد الغضروف المتضرر وهناك عدة بدائل تستخدم في العلاج التجديدي ، أهم هذه البدائل هو البلازما والتي تسحب من دماء المريض من أجل فصل الصفائح الدموية وإعادة حقنها في الأماكن المتضررة من أجل إعادة ترميم الأنسجة المتضررة ، كذالك هناك الخلايا الجذعية والتي تعمل على إعادة تجديد الأنسجة أيضًا ، وغالبًا ما تعطي هذه الطرق نتائج جيدة ومريحة بالنسبة للمرضى ولكنها ما زالت طرق غير رائجة ومنتشرة في مجال علاج المفاصل مما يجعل البعض يخاف تجربتها .
