ما هي فوائد البرتقال

البرتقال شجرة من الحمضيات تكثر زراعتها في بلاد حوض البحر المتوسط .

ويعتقد أن هذه الفاكهة نشأت في جنوب شرق آسيا.

تزرع أشجار البرتقال في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية ويتم استهلاك الفاكهة الحلوة الطازجة أو المصنعة للحفاظ على النسغ على نطاق واسع.

يبدء موسم البرتقال تقريبا في شهر نوفمبر وتنتهي بين شهر مايو ويونيو .

وفي الواقع ان افضل وقت لشراء البرتقال يكون بين شهر نوفمبر الى يونيو .
لانها تكون في لحظاته الاولى في النضوج .

واشهر انواع البرتقال عالميا هو البرتقال اليافوي نسبة الى مدينة يافا الفلسطنية على ساحل البحر المتوسط .

حيث هناك بيارات واسعة لزراعة الانواع المختلفة من البرتقال من انواعها الحامض والحلو .

يحتوي قشور البرتقال على زيوت الطيارة التي تدخل في صناعة العطور ومستحضرات التجميل ويمتاز البرتقال باحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن وفيتامينات الضرورية مثل فيتامين c لتكوين العظام وللبرتقال خواص في شفاء بعض الامراض مثل امراض الاسنان واللثة .

ويساعد في علاج مرض الانفلونز ونزلات البرد (الرشح )

فوائد البرتقال او كما يدعى باللغة الانكليزية The benefits of oranges

فوائد البرتقال:

1. الوقاية من الحصى الكلى:
إذا تم استهلاك البرتقال يوميا، هناك خطر أقل من تطوير حصى الكلى .

2. يخفض الكولسترول:
هسبريدين والبكتين في البرتقال يقلل الكوليسترول السيئ. فإنه يساعد الجسم لإبطاء امتصاص الدهون.

3. الوقاية من مرض السكري:
البرتقال لديها سعرات حرارية منخفضة ويمكن استهلاكها يوميا.
فهو فعال جدا في توازن مستويات السكر في الدم.

4. التهاب المفاصل:
كوب من عصير البرتقال يوميا يمكن أن تمنع من الالتهاب الذي ينشأ عادة من التهاب المفاصل.
الخاصية المضادة للالتهابات يقلل من مخاطر التهاب المفاصل( الروماتزيم) .

5. يقلل من ضغط الدم:
هسبريدين والمغنيسيوم في البرتقال تساعد على السيطرة على نحو فعال في ضغط الدم.

6. الهضم:
الألياف الموجودة في البرتقال سوف تساعدك على هضم الطعام بسهولة . وهو يساعد في الانزيمات الهضمية أو العصائر التي تساعد على هضم الطعام بشكل فعال .

7. يرطب الجلد:
الزيوت الطبيعية في البرتقال يمكن استخدامها لترطيب البشرة.

8. مكافحة السرطان:
يحارب ضد مختلف أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان الجلد وسرطان الثدي، إلخ.
فيتامين C يحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

9. صحة القلب والأوعية الدموية:
الألياف، هسبريدين وحمض الفوليك في البرتقال يحافظ على صحة قلبك.
البرتقال يوميا يمكن أن تعطيك نظام صحي للقلب والأوعية الدموية .

10. تطوير الدماغ:
حمض الفوليك في البرتقال يساعد في نمو الدماغ.
11 – يعزز الحصانة:
فيتامين C في البرتقال يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من تحسين الجهاز المناعي .

12. فقدان الوزن:
البرتقال منخفض جدا في السعرات الحرارية وغنية بالألياف التي سوف تشعرك بالشبع لفترة طويلة.

13. الجلد الصحي:
الاكسدة في البرتقال يكافح الجذور الحرة وبالتالي تمنع الشيخوخة بسرعة أكبر.
14. محاربة العدوى الفيروسية:
تساعد الفلافونويدات والبوليفينول في البرتقال على مكافحة العدوى الفيروسية.

15. العظام والأسنان الصحة:
يساعد البرتقال الغني بالكالسيوم على الحصول على عظام وأسنان صحية .
16. يمنع القرحة:
محتوى الألياف عالية في البرتقال لذلك يمنع قرحة المعدة.
قد يكون البرتقال يوما علاجا فعالا للقضاء على قرحة المعدة.

18. تحسين الرؤية:
البرتقال جيدة جدا للرؤية .

19. تصلب الشرايين:
يمكن منع تصلب الشرايين مع فيتامين C، وهو موجود جدا بكميات عالية في البرتقال.
هذا يساعد على الحفاظ على مرونة ويعطي قوة للشرايين.