مجرب و فعال و خسارة اكيدة ل 5 كيلو في 10 ايام حصريا على مجلة رجيم نقدم لك رجيم لا يزيد عن 10 ايام يمنح لك خسارة 5 كيلو طبعا مع اتباع البرنامج كما هو دون اي تغيرات
مجرب و فعال و خسارة اكيدة ل 5 كيلو في 10 ايام
المحتويات
البرنامج الغذائي
قبل فطور الصباح بربع ساعه
كوب ماء دافئ مع قطرات ليمون
الفطور
كوب حليب خالي الدسم
بعد ساعتين
تفاحة
الغذاء
سلطة + 100 غرام بروتين + علبة زبادي طبيعي
السناك
شاي او قهوة دون سكر
العشاء
حبة كيوي و حبة برتقال
تعليمات الدايت
المشي يوميا نصف ساعة
النوم ثماني ساعات ليلا
شرب لترين ماء .