مجرب و مضمون رجيم يفقدك 5 كيلو في الاسبوع من الشحوم و الغازات و كل الانتفاخات حصريا على مجلتكم رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس …جربه الان و تخلص من اهم اسباب الخمول و الكسل و حرك الحرق في جسمك بقوة و فوق كل هذا لن تشعر بالتعب و سيذهب الارق .

رجيم الاسبوع

فطور الصباح 

علبة زبادي طبيعي + ملعقتين شوفان + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة .

الغذاء 

كوب شوربة خضار + ربع دجاجة مشوية او مسلوقة + سلطة خس و خيار و طماطم ( الكمية مفتوحة )

العشاء 

علبة زبادي طبيعي + ثمرتين فاكهة

او

كوبين شوربة خضر

السناك 

بين الفطور و الغذاء  حفنة مكسرات .

بين الغذاءء و العشاء كوب شاي .

تعليمات هامة

شرب 10 اكواب ماء في اليوم .

المشي ساعة يوميا .

ممنوع الملح و السكر و العجائن .

الدهون لا تزيد عن ملعقتين في اليوم .

تنويه / شرب اي خلطة اعشاب 3 مرات في اليوم

 

شاركها.