مسكنات ألم طبيعية حضرها بنفسك في منزلك بخطوات سهلة
تعاني كافة الفئات العمرية من الآلام و التي قد تصيب أي منطقة في الجسم , بغض النظر عن طول فترة الألم أو سببه إن كان نتيجة للإجهاد أو لمشكلة محددة في الجسم , فيكون الحل الأفضل هو تناول المسكنات , و لكن تعد أفضل المسكنات مسكنات ألم طبيعية .
تعد مسكنات الألم الطبيعية هي أفضل أنواع المسكنات , فبالإضافة إلى قلة تكلفتها هي مفيدة للجسم و آمنة و ليست لها أية أضرار .
كيفية تحضير مسكنات ألم طبيعية
الكركم
يعمل كمسكن طبيعي للألم و خاصة آلام المفاصل , فيحد من الالتهابات و يعمل كمضاد للأكسدة فيحافظ على الجسم صحي ,و لكن يجب استشارة الطبيب عن مقدار الجرعة حسب الحالة الصحية أو الأدوية لعدم تداخلها معها .
الطريقة الأولى
- تخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة عسل خام و تضاف إلى كوب حليب دافئ .
- يتم تناوله يوميا حتى زوال الألم .
الطريقة الثانية
- يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة .
الطريقة الثالثة
- تناول 250 إلى 500 مللي جرام مكملات كركم 3 مرات يوميا .
الفلفل الحار
الطريقة
- إذابة نصف كوب زيت جوز الهند ثم يضاف إليه ملعقتين طعام فلفل حار .
- يقلب الخليط و يوضع على الألم لمدة 20 دقيقة و يشطف بالماء .
- يكرر 3 مرات يوميا حتى الشفاء .
- يراعى عدم وضعه على الجروح .
الزنجبيل
الطريقة الأولى
- إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل إلى كوب ماء مغلي .
- يضاف عصير ليمون ثم يحلى بالعسل .
- يتناول بانتظام لحين الشفاء .
الطريقة الثانية
- تخلط مقادير متساوية من مسحوق الكركم و الحلبة و الزنجبيل .
- يتناول يوميا ملعقة صغيرة من الخليط في الصباح و أخرى في المساء .
الثوم و الخردل
الطريقة
- يسخن 2 ملعقة طعام زيت خردل و يضاف إليه مفروم فص ثوم .
- يطهى الخليط على نار هادئة لثلاث دقائق ثم يترك 5 دقائق ليبرد .
- يدلك مكان الألم بالخليط بانتظام .
زيت جوز الهند
الطريقة
- يذاب نصف كوب زيت جوز الهند .
- يدلك مكان الألم بالزيت الفاتر .
بذور الحلبة
الطريقة
- يشوى حفنة من بذور الحلبة و تترك لتبرد .
- تطحن الحلبة لتصبح مسحوق ثم يخلط ملعقتين منها مع قطرات ماء لتصبح عجين .
- توضع على الألم طيلة الليل ثم تشطف بالماء .
العسل و خل التفاح
الطريقة
- يخلط 2 ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين خل تفاح .
- يضاف الخليط لكوب ماء و يتناول 3 مرات يوميا .
العسل و القرفة
الطريقة
- يخلط ملعقتي طعام من العسل مع نصف ملعقة صغيرة قرفة .
- يدلك مكان الألم بالخليط و يترك لمدة ساعة و يشطف بالماء .
- يكرر يوميا حتى الشفاء .
زيت الثوم
الطريقة
- يدلك به مكان الألم حتى يتشربه الجلد و يكرر 4 مرات يوميا .
البخار
الطريقة الأولى
- الذهاب إلى الساونا
الطريقة الثانية
- تغلق نافذة و باب الحمام ثم يشغل الماء الساخن حتى يمتلئ الحمام بالبخار و يتم الجلوس به لمدة 20 دقيقة .
- يكرر حتى الشفاء .
النظام الغذائي الصحي
- تناول الكالسيوم مثل الحليب و اللحوم و البيض
- تناول الفاكهة الطازجة
- تناول العصائر و خاصة الكرز الحامض يوميا
- تناول 10 أكواب ماء يوميا
- تناول الخضروات
و بتلك الطرق البسيطة يمكنك الحصول على من مواد بسيطة و آمنة .
