قد نستغرب من أن الكولسترول له فوائد كونه المسبب الأول لأمراض القلب، ولكن ليس الكولسترول كله سئ فيوجد كولسترول مفيد لجسم الإنسان، حيث يقوم الكبد بإفراز مادة دهنية بنسبة 75% للحفاظ علي صحة الإنسان، والكوليسترول هو مادة زيتية تحمل وتخزن عن طريق البروتينات الدهنية، ويوجد نوعان من هذه البروتينات الحاملة وهما: البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف باسم LDL ويحمله الكوليسترول الضار، والبروتين الدهني مرتفع الكثافة المعروف باسم HDL ويحمله الكوليسترول النافع وعندما ترتفع نسبة LDL تكون سبباً مباشراً وراء الإصابة بأمراض القلب، في حين أن HDL ضروري ومهم لصحة الإنسان، وإليكم أسباب نقص الكولسترول النافع وأهم أعراضه ومضاعفاته.

مضاعفات نقص الكولسترول بالدم
مضاعفات نقص الكولسترول بالدم

فوائد الكولسترول النافع لجسم الإنسان

  • إن الكولسترول النافع HDL مهم جدا للكبد حيث أنه يقوم بإنتاج وتجميع إنزيم الصفراء، وهو الإنويم المسئول عن هضم وتفتيت الطعام في جسم الإنسان.
  • كما أن الكوليسترول النافع يحافظ علي وجود وتخزين فيتامين د الذي نحصل عليه من الشمس، والذي يقوم بدوره في الحفاظ علي صحة العظام وتقويتها من الهشاشة أو الضعف، ويقوم بامتصاص الكالسيوم.
  • الكوليسترول عالي الكثافة وهو النافع يقوم بمكافحة الكوليسترول الضار، فتكمن أهميته في تخليص الجسم من الكولسترول منخفض الكثافة الذي يتكاثر علي جدران الأوعية الدموية، ويسبب النوبات القلبية، فإن الكوليسترول النافع يقوم بالحفاظ علي صحة القلب.
  • ضروري لإنتاج الهرمونات، والحفاظ علي وظائف الجسم بشكل دائم، كما أنه يساهم في تكوين أغشية خلايا الجسم والحفاظ علي درجة حرارة هذه الخلايا عن طريق عزلها.
نقص الكولسترول النافع
نقص الكولسترول النافع

أسباب نقص الكولسترول النافع

  • التهابات الغدة الدرقية أو الإلتهابات عموماً.
  • نقص هرمون الغدة الدرقية أو الزيادة المفرطة في هرمون الثيروكسين.
  • تليف الكبد.
  • يمكن أن ينخفض الكوليسترول النافع بسبب سوء التغذية.
  • مرض السكر من الأمراض التي تؤدي إلي انخفاض الكوليسترول في الدم.
  • الوزن الزائد.

مضاعفات نقص الكوليسترول النافع والأمراض التي يسببها

  • ضعف عضلات الجسم، وعدم التمكن من التحكم في الأعصاب مما يؤدي إلي الشلل الرعاش.
  • الإصابة بضعف الذاكرة والنسيان، وذلك بسبب عدم وصول كمية كافية من الكوليسترول النافع الذي يصل عن طريق الدماء إلي المخ فيساهم في تنشيط وظائف المخ.
  • حالات تشنج وعصبية بإستمرار تؤدي إلي التصرف بشكل عدواني والميل إلي العنف خاصة لدي الأطفال والمراهقين.
  • في حالة الحمل يؤدي نقص الكوليسترول المفيد إلي تشوهات للجنين، أو ولادته بشكل غير مكتمل مما يؤدي إلي وضعه في الحضانة، وقد يرجع ذلك لسوء التغذية أو بسبب عامل وراثي.
  • نقص الكوليسترول في الدم قد يتسبب في أمراض السرطان المتنوعة.
  • يمكن أن يؤدي إلي الإكتئاب الشديد، وعدم القدر علي الإنخراط في المجتمع فيتسبب في حالات الإنتحار.
علاج انخفاض الدهون النافعة
علاج انخفاض الدهون النافعة

كيفية تعويض نقص الكولسترول النافع في جسم الإنسان

  • تناول السلمون والتونة بكثرة لإحتوائهما علي كميات كبيرة من الأوميجا 3، والتي تمد الإنسان بفوائد كثيرة وتمد الجسم بالكولسترول النافع.
  • تناول التوت الذي يحتوي علي عدد من العناصر الغذائية التي تمد الإنسان بالكوليسترول الحميد.
  • يساعد تناول فول الصويا بشكل يومي علي إنتاج الكبد للكوليسترول النافع، ويساهم في تحسين وظائف الكبد.
  • تساعد المكسرات علي تجنب نقص الكوليسترول النافع، ولكن عن طريق تناول كميات معتدلة وعدم الإفراط في تناولها.
  • تحتوي الفواكه والخضروات علي العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان بشكل عام، وتحسين وظائف الجسم والتخلص من السموم، كما تساعد أيضاً في زيادة نسبة الكوليسترول.
  • منتجات حبوب القمح، ونخالة الشوفان، ودقيق الشوفان يعزز من الحفاظ علي نسب الكوليسترول الجيد.
  • ممارسة التمارين الرياضية مثل: الجري والمشي وركوب الخيل والأيروبكس يساعد علي تقوية وتنشيط ضربات القلب، ومن ثم تجنب زيادة الكوليسترول منخفض الكثافة.

شاركها.