من 85 كيلو ل 65 كيلو في 3 اشهر فقدت 20كيلو دون رجيم و دون تعب و السر هو
من 85 كيلو ل 65 كيلو في 3 اشهر فقدت 20كيلو دون رجيم و دون تعب و السر هو هي قصة جميلة حاربت فيها هذه المرأة الشحوم و الدهون و نجحت بامتياز دون تعب و دون ملل و دون لخضوع لرجيم قاسي و على مجلة رجيم نقاسم معكم التجربة الرائعة التي ستشجعكم و تجعلكم تعرفون ان خسارة الوزن و الشحوم ليس بالامر المستحيل .
سر فقدان 20كيلو في 3 اشهر
هو اتباع نظام السعرات الحرارية اي الكالوري و قد حددت الكالوري اليومي بين 1100 الى 1600 احيانا
سر تخلصها من بروز الكرش
شرب كوبين من الماء الساخن و ليس الدافئ على الريق
قبل اي وجبة تشرب كوبين ماء و كوب بعد الوجبة
تمارين رياضية
ساعة في الاسبوع رقص شرقي
تمارين يومية
تمرين السكوات
تمرين البطن