سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا، ستتمكنين من خلاله من خسارة نصف كيلوغرام يوميا من وزنك
قائمة الطعام للرجيم السريع:
استمري يا عزيزتي حواء على هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام و سوف تخسرين 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط بإذن الله.
إليك عزيزتي القائمة، و قومي بتقسيمها على اليوم بأكمله،و لا تضيفي شيئا.
– قطعتان من التوست
– بيضة مسلوقة
– كوب من الحليب الخالي من الدسم
-قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو سمكتين متوسطتي الحجم أو شريحتي لحم
-الكمية التي ترغبين فيها من السلطة مع القليل من عصير الليمون، أو خل التفاح
-حبة من ‘ التفاح، أو البرتقال، أو الكيوي’
– كأس متوسط الحجم من الياغورت الطبيعي
-بإمكانك أكل الخس و الخيار عند الشعور بالجوع
لكن إلى جانب قائمة الطعام السابقة، يجب على متتبعة هذا الرجيم أن تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي،و لمدة 200 دقيقة أسبوعيا على الأقل، و شرب الماء بشكل مستمر