نبذة عن كتاب ابق قويا
تتكون السنة من 365 يومًا لو أخذت من وقتك بضع دقائق للتفكير فيما يحدث معك بالتفصيل في هذه الأيام ستجد أنَّ الحياة تتقاذفُكَ ككرة البيسبول التائهة
المحتويات
تصعدُ بكَ تارةً وتنزل بكَ أخرى لذلك يجب أن تصمد وتبقى قويًا دائمًا ليس من أجل الآخرين ولكن من أجلك أنت في المرتبة الأولى، وهذا ما يُحاول كتاب ابقَ قويًا إيصاله لك فالكتاب عبارة عن مجموعة من الخواطر والاقتباسات والنصائح أو الاقتراحات وبعض القصص الشخصية التي تُعطينا عبرةً ما في نهاية اليوم.
ديمي لوفاتو..من هي
قبل الحديث عن الكتاب سنتعرَّف قليلًا على مؤلفته “ديمتريا ديفون لوفاتو” المعروفة باسم “ديمي لوفاتو” وهي مغنية أمريكية في السابعة والعشرين من عمرها وقد حققت نجاحًا كبيرًا في هذا المجال إضافةً إلى ظهورها كممثلة في بالعديد من الأفلام والمسلسلات كما كتبت بعض الأغنيات ولحنتها.
تعرَّضت لوفاتو إلى الكثير من الانتكاسات في حياتها على الرّغم من صغر عمرها فكانت عرضةً لموجات حادّة من الاكتئاب والإدمان المتكرِّر مما تسبب في دخولها إلى المصحة النفسية لمدّة سنة وقد خرجت من المصّحة بالكثير من التجارب والدّروس أهمها أن تعيش في سلامٍ مع نفسها وربّما كان هذا الدّافع الأول لإصدارها كتاب ابقَ قويًا 365 يوم في السنة وقد أصدرت بعده بسنة كتاب ابق قويًا: الدفتر.
ملخّص كتاب ابق قويا 365 يوم في السنة
- تبدأ الكاتبة برسالة إلى القاريْ تتحدَّث فيها عن نفسها قليلًا وعن محاولاتها المتكررة للبحث عن السعادة الحقيقية وتخبطها بين الإخفاقات والنجاحات وكيف أنّ الكلمات قد تشكِّلُ فارقًا مهمًا في حياة بعض الناس وتلهمهم ليكونوا أقوياء.
- تمَّ تقسيم الكتاب إلى أيام السنة جميعها بالتواريخ فيبدأ من 1 يناير وينتهي ب31 ديسمبر وكل يوم يحوي عنوانًا فرعيًا لقصّة أو مقولة وربّما كان العنوان الفرعي أحد الاقتباسات المشهورة أو المفضّلة لدى الكاتبة. ثمَّ تنتهي كل صفحة بهدف يخصّك متعلِّق بالموضوع وما عليك فعله في نهاية اليوم حتى تبقى قويًا وسعيدًا
اقتباسات من كتاب ابق قويا 365 يوم في السنة
- “يقول المثل الصيني: لا يمكن للذهب أن يكون نقيًّا ولا يمكن للبشر أن يكونوا كاملين
من المهم جدًا أن تعترف بمواطن ضعفك وعيوبك
قد يكون هذا الأمر صعبًا في البداية ولكن بمجرَّد أن تبدأ في إدراك مواطن ضعفك وتقبلها فإنك تكون قد امتلكت مكانًا رائعًا لتبدأ تحسين نفسك منه
وعندما نتقبل الآخرين على طبيعتهم ونحب أنفسنا بشكل غير مشروط بجميع عيوبنا فقد امتلكنا الفرصة لنكون منفتحين وفاعلين.
الهدف: هيا اكتشف مواطن ضعفك وفكر في الطرق السليمة التي يمكنك من خلالها أن تتحسن” - “يُقال إنّه عندما تكون في طائرة تسقط عليك أن ترتدي قناع الأكسجين الخاص بك قبل أن تُساعد أيَّ شخصٍ على ارتداء قناعه، يعني هذا أنّكَ لن تتمكن من العناية بالآخرين بدون أن تعتني بنفسك أولًا.
قد يظن النّاس أنَّ هذه أنانية منك ولكنّه نوعٌ جيد من الأنانية، النوع الذي يمكنك من تكريس نفسك بشكلٍ أفضل وأصدق لخدمة الآخرين الهدف: قم بأمر واحد تحبه من أجل نفسك اليوم: اذهب لتحصل على التدليك أو نم حتى وقتٍ متأخر أو تأمل” - “كن منفتحا قدر الإمكان واقض يوماً أسبوعاً في زيارة جزء من العالم لم تره من قبلإذا لم تتمكن من الحصول على إجازه من عملك فزر حياً قريباً في مدينتك وكن ممتنا لكل ما تملكه..”
- “لا يوجد في العالم شخصان متماثلان وهذا ما يجعل كلًّا منا متميزًا ورائعًا، من طبيعتنا كبشر أن نحكم على أنفسنا والآخرين فنبدأ في التفكير فيما إذا كان هناك شخصٌ آخر يملك من المال أكثر مما نملك أو إذا كان أكثر جمالًا أو موهبة ولكن هذا ليس بالأمر المهم لأنَّ هذا الشخص ليس نحن ولن يكون أبدًا، لقد خلقك الله كما أنت..
الهدف: تذكّر أنَّه لا يوجد على وجه الأرض أحدٌ يملكَ قلبًا مثل قلبك، وهذا الأمر في حدِّ ذاته يستحقّ التقدير” - “إنَّ الأخطاء جزء لا يتجزأ عن الطبيعة البشرية كما أنها جزء من كوننا أحياء إن أخطاءنا عبارة عن نعم وفرص لمواصلة التعلم والتطور ولكن حتى عندما تتعلم من أخطائك لا تتوقع إلا تركت أخطاء أخرى لأنك سترتكب المزيد منها ولا بأس في هذا.”
وفي النهاية كتاب ابقَ قويًا هو عبارة عن جرعة شجاعة وقوة يُناسب جميع الفئات والأشخاص وخصوصًا أولئك التائهين الذين لم يجدوا أحدًا يتفهمهم وأولئك الذين مازالوا يشكّون في طاقاتهم وقدرتهم على إيجاد السعادة.
