ترغب الكثيرات في الحصول على وجه نحيف وجذاب بعيدا عن الخدود الممتلئة التي تطمس ملامح الوجه وتقاسيمه. سنقدم لك في هذا المقال لبعض الطرق البسيطة والطبيعية التي تساعدك على تنحيف وجهك كما تشائين.

هل يحتاج وجهك حقا إلى تنحيف؟

قد تشعرين أن وجهك ممتلئ بعض الشيء على الرغم من أن وزنك العام طبيعي، يمكنك الاستعانة برأي المقربين منك أو استشارة الطبيب المختص لأنه يستطيع تحديد نسبة الدهون في وجهك ليخبرك ما إذا كانت طبيعية أو زائدة.

تمارين لتنحيف الوجه بشكل طبيعي

  • الضغط على الذقن: تمرين بسيط يمكنك القيام به عند الاستحمام أو وقت مشاهدة التلفاز، قومي فقط بالضغط على الخدين بواسطة ظهر اليد.
  • نفخ الخدين: انفخي الخد الأيمن بالهواء لمدة 5 ثواني ثم قومي بنفس العملية للخد الأيسر ولمدة 5 ثواني.
  • تمرين اللبان: قومي بمضغ العلكة أو اللبان لمدة ساعتين وبشكل يومي لتخففي من الوزن الزائد للخدود خاصة.
  • تمرين الابتسامة: تساعد عملية الابتسامة على تحريك عدة عضلات في الوجه وبالتالي حرق الدهون.
  • شد الذقن: اتخذي وضعية جلوس مستقيمة وارفعي رأسك نحو الأعلى، قومي برفع الشفة السفلى لتغطي الشفة العليا في محاولة لشد منطقة الذقن. قومي بهذا التمرين 5 مرات للحصول على نتائج فعالة.

 

شاركها.