نصائح تساعدك على التخلص من الوزن

إلى كل امرأة ترغب في أن تفقد الوزن الزائد و تصبح رشيقة، عليك أن تعلمي أنه لكي تحصلي على الوزن المثالي من الواجب عليك الاهتمام لبعض النقاط الأساسية و المهمة و التي بالرغم من أن العديد من الناس لا يهتمون لها، فلها أهمية قصوى لتخليصك من الوزن فتابعي معنا..

أول هذه الخطوات التي يجب عليك القيام بها و الحذر منها:

عدم الاستماع إلى الموسيقى أثناء تناول الطعام:

لأنك في هذه الحالة تكونين مسترخية و منسجمة مع هذا الجو، و بالتالي تزداد المدة التي تتناولين فيها الطعام، فعوض تناوله في 10 أو ربع ساعة، تتناولينه لنصف ساعة، و هذا يعني كمية مضاعفة من الأكل، لدى ابتعدي عن تناول الطعام و سماع الموسيقى في نفس الوقت.

تناولي الطعام و أنت واقفة:

حاولي دائما عند تناولك الطعام، تناوله و أنت جالسة إلى الطاولة، و أنت تستعملين الصحن، لأنك عندما تأكلين و أنت واقفة ها يعطيك إحساسا انك تتناولين وجبة خفيفة، و بالتالي لن يمر وقت طويل و سترغبين في تناول الطعام مجددا.

اشربي الحليب:

من الجيد بالنسبة لك شرب كأس من الحليب كل صباح، لأنه سيساعدك على بدأ يوم جيد، مع تقليل الشعور بالجوع حلال النهار.

حاولي التخلص من الأطعمة المتنوعة :

تنوع الأطعمة على مائدة الطعام سيفتح شهيتك على الطعام و تناول كل الأطباق لهذا أحسن حل هو وضع وجبات صغيرة و محددة.