نصائح صحية لإعداد خطة رياضية للمشي اليومي

HealthDay News : 03-Oct-2017

هل أنت جديد على ممارسة التمارين الرياضية؟ لا تقلق، فهذا النشاط سهل ولا يكلف مالاً، وكل ما عليك فعله هو الانطلاق بالمشي أو الجري.

يقول الخبراء أن الالتزام ببرنامج للجري سيساعد على تعزيز الصحة، ولا يتطلب أكثر من انتعال حذاء مناسب، وارتداء ثياب مريحة، واختيار مكان آمن للجري ضمنه.