نصائح صحية لتحسين مستوى الكولسترول في الدم
HealthDay News : 14-Mar-2018
تقول الرابطة الأمريكية لداء السكري ADA بأنه من الضروري تحري مستوى الكولسترول في الدم بمعدل مرة واحدة كل 5 سنوات على الأقل، وبمعدل يزيد عن ذلك إذا كان الشخص يعاني من مشكلة ما.
وبحسب الرابطة، فإن مستوى سكر الدم وقيمة ضغط الدم قد تؤثر في مستويات الكولسترول، وبالتالي ينبغي على مرضى السكري مراقبة مستوى الكولسترول في الدم، لأنه أحد عوامل الخطورة لمضاعفات المرض.
وتقدم الرابطة بعض النصائح لتقليل مستوى الكولسترول في الدم:
- الإقلاع عن التدخين.
- خسارة الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول أطعمة قليلة الدسم وقليلة الكولسترول، مع وفرة من الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.
- زيادة استهلاك الدهون أحادية الإشباع، مثل زيت الكانولا وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول الأدوية الخافضة للكولسترول إذا نصح الطبيب بها.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=731601
