نصائح صحية لتدريب الطفل الرضيع على النوم ليلاً ولفترات أطول
HealthDay News : 30-Oct-2017
يشير الخبراء إلى أن الأطفال الرّضع بحاجة للنوم لفترة تتراوح بين 12 إلى 15 ساعة يومياً.
وعندما يصل عمل الطفل الرضيع إلى 4 أشهر، يصبح من الممكن تدريبه على النوم ليلاً وليس في أثناء النهار. وفي هذا الصدد، تقدم المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم النصائح التالية:
- تدريب الطفل على تهدئة نفسه بنفسه: وضع الطفل في السرير حالما يشعر بالنعاس، وتركه ينام لوحده. وفي حال استيقظ في منتصف الليل، ينبغي محاولة ترك الطفل ليعود للنوم بمفرده دون مساعدة ذويه.
- تنظيم مواعيد نوم واستيقاظ الطفل: وضع الطفل للنوم في السرير في نفس التوقيت من كل ليلة.
- من الطبيعي حدوث بعض الاضطراب في مواعيد نوم الطفل إذا كان مريضاً أو في حالات السفر، فقد يستيقظ الطفل في موعد أبكر من موعده الاعتيادي، أو ينام متأخراً.
- لا توجد طريقة واحدة صحيحة لتدريب الطفل على النوم. وإنما ينبغي تطبيق الطريقة المناسبة للطفل والفعالة أكثر.
- في النهاية لا بد أن يتأقلم الطفل مع برنامج نومه ويعتاد عليه. إذ تشير الإحصائيات إلى أن ما نسبته 80 في المائة من الأطفال بعمر 9 أشهر وأكثر ينامون في الليل ويستيقظون في النهار.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=727690
