نصائح صحية لتشكيل صورة إيجابية عن الجسد عند المراهقين
HealthDay News : 02-Mar-2018
يُشير الخبراء إلى أن المراهقين الذين يواجهون مشكلة في تصوراتهم لأشكال أجسادهم وما ينبغي عليها أن تكون، قد يعانون من اضطرابات تعيق تطورهم النفسي أو الجسدي أو الاجتماعي.
وهنا يتوجب على الآباء تشجيع الأبناء على عدم المبالغة في تصوراتهم حول الجسد المثالي، وتعزيز الفكرة القائلة بأن مجرد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام كافٍ للحصول على جسد صحي وجميل، بغض النظر عن التفاصيل المتعبة.
وفي هذا الصدد، يُقدم المكتب الأمريكي لصحة النساء النصائح التالية للأبوين:
- ينبغي مساعدة المراهقين (وخاصة الفتيات) على فهم أن الزيادة في الوزن هي جزء من تطور الجسم الطبيعي، وخاصة في أثناء البلوغ.
- ينبغي تجنب توجيه الملاحظات السلبية الجارحة حول الوزن أو شكل الجسم أو حجمه.
- السماح للمراهق باختيار غذائه بنفسه، ويكون دور الوالدين توفير الخيارات الصحية أكثر.
- مكافأة المراهق على جهوده وإنجازاته، سواءً في مجال دراسته أو هواياته.
- الحد من عدد ساعات جلوس المراهق أمام التلفاز. ومشاركة المراهق في مشاهدة التلفاز، ومناقشة أي أمور تتعلق بصورة الجسد في ذهنه من خلال ما يراه على الشاشة.
- تشجيع المراهق على تبني سلوكيات تنبذ التمييز على أساس لون البشرة أو الجنس، وتشجيعه على نبذ التنمر بكل أشكاله.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=731197
