نصائح صحية لسلامة ممارسي رياضة المشي
HealthDay News : 14-Nov-2017
كثيراً ما نسمع أو نقرأ تحذيرات حول خطر استخدام الهاتف المحمول في أثناء قيادة السيارة، إلا أننا في هذه المرة سوف نحذر من استخدام الهاتف المحمول في أثناء المشي.
إذ تشير إحصائيات مجلس السلامة الأمريكي إلى أن انتشار الهواتف المحمولة بشكل واسع قد أدى إلى زيادة أعداد الوفيات بين المشاة في العام 2016 إلى حوالي ستة آلاف حالة في أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك بزيادة نسبتها 9 في المائة عن أرقام العام 2015.
وبما أن المشي هو أحد التمارين الرياضية المفيدة والسهلة جداً، فينبغي عدم إفساد تلك الرياضة بالحوادث الناجمة عن استخدام الهاتف المحمول.
وفي هذا الصدد، يوصي مجلس السلامة الأمريكي بما يلي:
- الالتفات يميناً ويساراً ويميناً مرة أخرى قبل عبور الشارع.
- التأكد من أن سائقي السيارات يرونك، وتذكر بأن هناك نقط عمياء بالنسبة للسائق لا يمكنه مشاهدة من يقع ضمنها.
- تجنب ارتداء سماعات رأس في أثناء المشي، لأنها قد تحجب أصوات مهمة عنك.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول أو غيره من الأجهزة الإلكترونية في أثناء المشي، لأنها تشتت الانتباه وتفقد التركيز على الطريق.
- لا تفترض بأن السيارة ستتوقف لك حتى وإن لم ترها أو تُلقي لها بالاً.
- ينبغي ألا يعبر الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات الشارع بمفردهم.
- ينبغي عبور الشارع من الأماكن المخصصة للمشاة فقط.
- قم بارتداء ملابس ذات ألوان زاهية أو عاكسة للضوء.
- من الأفضل المشي ضمن جماعات.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=728179
