HealthDay News : 19-Dec-2017

تشير الأبحاث المختلفة إلى أن تناول كميات أقل من الملح يساعد على تجنب أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

وفي هذا الصدد، نقدم بعض النصائح للحد من كميات الملح في النظام الغذائي:

  • تناول كميات أقل من الأطعمة الجاهزة أو المعلبة.
  • التأكد من كمية الصوديوم في المنتج الغذائي عبر لصاقة المعلومات الغذائية الموجودة عليه، وتجنب المنتجات الحاوية على كميات كبيرة من الصوديوم.
  • استخدام البهارات لإضافة نكهة على الطعام بدلاً من الملح.
  • التعود على تقليل كمية الملح في الطبخ اليومي.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=729214

شاركها.