نصائح صحية للحفاظ على صحة العينين مع التقدم في السن

HealthDay News : 24-Oct-2017

مع تقدم الإنسان في العمر، تصبح عيناه أكثر عرضة للأمراض، مثل الساد العيني cataracts والزَرَق glaucoma.

وفي هذا الصدد، يوصي المعهد الأمريكي الوطني للشيخوخة باتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة العينين:

ارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية، وقبعة ذات واقية عريضة للسبب ذاته.
الامتناع عن التدخين.
اتباع نظام غذائي صحي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمحافظة على وزن صحي.
المحافظة على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية.
المحافظة على مستوى سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية في حال الإصابة بالسكري.
في حال استخدام الحاسب لفترة طويلة، فينبغي إراحة العين من النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=727479