نصائح صحية للسيطرة على صرير الأسنان

HealthDay News : 23-Feb-2018

تشير المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم إلى أن الصرير السني غالبًا ما يرتبط بالشدة النفسية النهارية. وتقترح المجموعة بعض النصائح للسيطرة على هذه المشكلة، مثل:

• الاسترخاء في الساعات التي تسبق النوم.
• تجهيز وسط مريح وهادئ ومظلم من أجل النوم.
• تجنب استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة الكفية أو مشاهدة التلفاز قبل موعد النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن قلة النوم قد تفاقم من المشكلة.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=730986