نصائح صحية: لماذا تحتاج النساء إلى تناول حمض الفوليك
HealthDay News : 18-Jan-2018
يُعد حمض الفوليك شكلاً من أشكال الفيتامين B، وهو ضروري للنساء بشكل عام، والحوامل أو اللواتي يخططن للحمل بصورة خاصة.
يساعد حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي الخلقية عند الجنين (العيوب الخلقية التي تصيب الدماغ والنخاع الشوكي). يتوفر حمض الفوليك بشكل أقراص دوائية تباع في الصيدليات دون الحاجة لوصفة دوائية، كما يوجد بشكل طبيعي في الخضراوات الورقية والبرتقال والفاصولياء. كما يتوفر في الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك، مثل الخبز والمعكرونة والحبوب.
وبحسب مكتب صحة النساء الأمريكي، فإن المرأة العادية تحتاج إلى تناول 400 ملغ من حمض الفوليك يومياً، أما الأم الحامل فتحتاج إلى تناول 400-800 ملغ من حمض الفوليك يومياً.
وبالإضافة إلى الوقاية من العيوب الخلقية عند الطفل، فإن حمض الفوليك يساعد النساء على الوقاية من حالة تُدعى فقر الدم بعوز الفولات folate-deficiency anemia، والتي تشيع بشكل أكبر بين النساء في عمر الإنجاب.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=729911
