نصائح صحية: ما هي العوامل التي تزيد من خطر أمراض القلب ويمكن السيطرة عليها؟
HealthDay News : 13-Feb-2018
تشير الإحصائيات الأمريكية إلى أن ما نسبته 25 في المائة من النساء يتوفين بسبب أمراض القلب، مما يجعلها السبب الأكثر شيوعاً للوفاة بين النساء.
ويُشير المكتب الأمريكي لصحة النساء إلى أن العديد من عوامل الإصابة بأمراض القلب يمكن السيطرة عليها، مثل:
- التدخين: ينبغي التوقف عن التدخين فوراً للتقليل من خطر أمراض القلب.
- النظام الغذائي: ينبغي اتباع نمط غذائي صحي، وتجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة وتجنب الإفراط في تناول الملح والسكر.
- التمارين الرياضية: ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بهدف الحفاظ على وزن صحي.
- الكحول: ينبغي تجنب تناول الكحول.
- الشدة النفسية: ينبغي السيطرة على النفس وتجنب المواقف المثيرة للشدة النفسية.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=730776
