نصائح لزيادة الكولاجين الطبيعي في جسمك
لا بد أن العديد من السيدات يعرفن أو يسمعن على الأقل بالكولاجين خاصةً خلال السنوات الأخيرة مع انتشار عمليات التجميل على نطاق واسع، وهي مادة يتم حقنها في الوجه لمقاومة التجاعيد دون الوعي بمخاطرها والمشاكل الصحية التي تسببها، لكن ماذا إن قلنا لك سيدتي أن هناك مادة كولاجين طبيعية موجودة في جسمك؟
الكولاجين مادة موجودة في الجسم خاصةً في الجلد والعظام والعضلات والأسنان، ويمثل 30 بالمائة من هذه المادة بروتين الجسم و70 بالمائة بروتين الجلد، وينخفض انتاج هذه المادة خاصةً لدى الأشخاص الكبار في السن وعند التعرض للتعب بكثرة أو التعرض للشمس الحارقة، ومن هنا سوف نقدم لك عزيزتي مجموعة من الأطعمة ستساعدك على تحفيز عملية انتاج الكولاجين وبالتالي تجنب ظهور التجاعيد وهي كالآتي:
- تناولي الخضار خاصةً منها الفلفل الأحمر والطماطم فهي غنية بمادة على الليكوبين المضاد للأكسدة ويساعد على مقاومة الشمس وحماية الجلد من التلف.
- تساعد الأسماك على إنتاج الكولاجين في الجسم خاصةً منها التونة والسلمون الغنيين بالأوميغا 3.
- تناولي يوميًا كوبا من عصير الجزر لأنه يزيد من مرونة البشرة ويعوض النقص في بروتين الكولاجين لتتمتعي ببشرة نقية خالية من الشوائب.
- يساعد الحليب والجبن أيضًا على محاربة التجاعيد.
