ينتظر الصائم موعد أذان المغرب لـ”الإفطار” وتناول الطعام والشراب بكثرة، دون وعي بما يصيبه بالتخمة والشعور بالتعب والإرهاق، بخلاف الانتفاخات والاضطرابات الهضمية.
ويقدم الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث، توعية للصائمين بضرورة تجنب بعض السلوكيات الخاطئة على الإفطار، في رمضان حفاظًا على الصحة، منها:
1- ممنوع الإفطار مباشرة على الماء المثلج أو حتى شرب الماء بسرعة.
2- ممنوع الهجوم مباشرة على الطعام دفعة واحدة؛ لإعطاء المعدة فرصة لتتنبه كي لا تحدث تقلصات في المعدة.
3- ممنوع تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات، لأنها تتسبب في تأخر الهضم وزيادة الوزن.
4- ممنوع تناول كميات كبيرة من المياه الغازية لأنها تؤدي إلى انتفاخ المعدة.

شاركها.