نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش

لتخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع منحرق الدهون خاصة فى منطقة الكرش والارداف ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ، مع إتباع ريجيم التخلص من الكرش التالى .نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن والارداف .

الأفطار :
– بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول
– نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء : ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء :
– علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون
أو
– ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة

العشاء :
– 2 ثمرة تفاح
– كوب زبادى منزوع الدسم

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن .