نظمي أوقات تناولك للطعام لتتخلصي من الوزن الزائد

بينت الأبحاث الحديثة أن جسم الإنسان يميل أكثر إلى تحويل الطعام ليلا لدهون، في الوقت الذي يستخدمها خلال النهار كمصدر للطاقة…

كما تبين أن اضطراب النوم الطبيعي أو ما يطلق عليه الساعة البيولوجية، يؤدي إلى اضطراب الاستقلاب، حيث يعمل جسم الإنسان على ادخار و تخزين الطعام بالرغم من تناول سعرات حرارية معتدلة يسهل استهلاكها.

و قد توصلت نفس الأبحاث إلى مقولة غاية في الأهمية مفادها، ‘ليس المهم ما نأكل، و لكن المهم هو الوقت الذي نأكل فيه’، و هذا ما يفسر ظاهرة الزيادة السريعة في الوزن، و السمنة لدى العديد من الأشخاص خاصة منهم الذين يعملون ليلا.

هل تتناولين الطعام ليلا وتلاحظين زيادة في وزنك؟ شاركينا رأيك…