لعل الأسر العربية في الشهر الكريم، تميل إلى الأطباق الكثيرة الدهون فتلك هي العادات التي ألفناها و تعودنا عليها في شهر رمضان المبارك، و لأن عاداتنا و تقاليدنا تحتنا على جعل مائدة الطعام خلال هذا الشهر مليئة بكل أنواع الطعام و الأطباق الرمضانية الشهية..

لكن المشكلة أن تلك الأطباق التي تبدو لنا شهية، قد تكون السبب في إصابتنا ببعض الأمراض المتعلقة بالإفراط في الطعام و بتناول، كميات كبيرة من السعرات الحرارية.و الخطأ الشائع الذي يقوم به الكثيرون أنه بعد يوم كامل من الصيام، في موعد الفطور، لا يتم تجهيز المعدة لاستقبال الطعام، أو تناول الطعام بكميات صغيرة، لكن يتم تناول كميات كبيرة من الطعام تضر بالشخص أكثر مما تفيده، و تسبب له مشاكل صحية جما .

و لهذا من الواجب تتبع بعض الخطوات لتفادي أية مشاكل قد تصاحب الإفراط في تناول الأكل، و ذلك بالابتعاد تماما عن الأطباق الكثيرة الدهون و تعويضها بأطباق صحية .

و عدم الإكثار من تناول الأكل في الفطور، و الاكتفاء بشرب كمية من الماء و تناول التمر و الحليب و هكذا

 

شاركها.